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いのちを輝かせる料理で軽やかでハッピーに
ローフードを始める人の第一歩となる「ローフードマイスター2級講座」
JLBA認定のローフードテキスト使った本講座では、
①ローフードや食についての基礎を知る座学
②ローフードを実際に作ってみる実践
の両方を全３回、オンラインでリアルにつながりながら習得できます。
自宅にながらオンランで参加できるので、
✓なかなか教室へ通えない
✓子どもがいてなかなか外出できない
そんな方でもお気軽にご参加いただけます。
対面での講座と同じように、座学とローフードを実際に作る実践までできるので、分からない点などもその場ですぐに聞くことができます。
【受講後の効果】
・体質の改善やダイエットに
・安全な食事と家族の健康を守れる食事が作れるようになる
・体の様々な不調の緩和と改善
・健康的な食事の選択ができるようになる
・罪悪感のないスイーツが作れる
などなど。
【レッスン日】
・１回目 ９月２７日（土）10時～13時
・２回目 10月４日（土）10時～13時
・３回目 10月11日（土）10時～13時
土曜日コース以外をご希望の方はご連絡ください。
またご不明な点なども、お気軽にお問合せ下さい。
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【カリキュラム内容】
〈１回目〉
基礎理論
・ローフードの基礎
・ナチュラルハイジーンとは
・体調と食のチェックシート
・ローフード生活の始め方
調理実習
・りんごのスムージー
・アボカドスープ
・スーパーヘルスサラダ
・季節の野菜ハーブマリネ
〈２回目〉
基礎理論
・果物と野菜の効果
・ローフードでナチュラルダイエット
・いつ何をたべるか
・食べる順番
・避けたい食べ物
調理実習
・野菜と果物のスムージー
・ロー味噌スープ
・ベジタブル寿司ロール
・人参サラダ
〈３回目〉
基礎理論
・リバーシングセラピーについて
・マイクロジュースについて
・検定課題について
調理実習
・ローカレー＆カレーライス
・クラムチャウダー
・ウォルドーフサラダ
・アーモンドチャイミルク
・チョコレートクリーム
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予約したい日程をお選びください
※予約ボタンのない日程に関しては教室へ直接お問い合わせください
※「予約開始日」が記載されているレッスンは、予約開始日以降に予約できるようになります
| ■開催場所 | オンライン |
|---|---|
| ■レッスンメニュー | レッスン説明をご覧ください |
| ■レッスン内容 | ヘルシー料理 |
| ■レッスンの流れ | テキストを使っての座学後、調理の実践をします。 |
| ■受講料 | 42,350円（税込） |
| ■定員 | 4名 |
| ■備考 | テキストは郵送いたします。
調理実習で使用する材料等は、各自でご準備をお願いいたします。 |
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ローフード・グルテンフリー料理教室「いのち食」主宰。
ローフード、ロースイーツ、ベジタリアン、無添加の料理レッスンを、オンラインと対面で行なっています。
ローフードマイスター資格取得講座も随時開催中。
星座に合った食で食べて健康に痩せる「星座別ダイエット」講座やダイエットアドバイスも開催しています。
食事は愛情表現。みんなが幸せになれる星座ごはんは、心も軽くするメソッドがたっぷりです。
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