ちょっとエスニックなピーナッツバターシチューのレシピ、作り方(サクライチエリ)

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ちょっとエスニックなピーナッツバターシチュー サクライチエリ先生

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【アメリカ産ピーナッツバター使用】込み時間が少なくても、ピーナッツバターのコクとナンプラーの旨味で、深い味が簡単に出せる、ヘルシーでちょっとエスニックなシチューです。アメリカピーナッツ協会×クスパ】コラボ企画で制作されたレシピです。

<材料>  分量:3~4人分   調理時間:30分

鶏むね肉
1枚
玉ねぎ
1/2個分
ニンニク
1片
パプリカ
1個
ナス
小2本
青梗菜
1株
JIFクリーミーピナッツバター
大さ3~4
ナンプラー
大さじ2
500ml
サラダ油
大さじ1
ローリエ
1枚

作り方

【1】

ニンニクはみじん切り、玉ねぎは薄切り、鶏むね肉は食べやすい大きさに切ります。

【2】

お鍋にサラダ油を中火で熱し、ニンニクを香りが立つまで炒めたら、玉ねぎを加えてしんなりする位に炒めます。

【3】

鶏肉を加えて、軽く表面をに火を入れたら、ローリエと水を加えて。煮立たせます。

【4】

JIFクリーミーピナッツバター大さじ2溶かし、ナンプラーを加えたら、鶏肉に火が通るまで、
約10分煮込みます。


【5】

煮こんでいる間に、ナスを食べやすい大きさに切って水に放してアク抜きし、パプリカ、青梗菜も食べやすい大きさに刻みます。

【6】

鶏肉に火が通ったら一度味を確認し、残り大さじ1~2のJIFクリーミーピナッツバターをスープに溶いて、5の野菜を加えて、全ての材料に火が通るまで、煮こみます。

★調理のコツ・ポイント★

お肉は他に、牛肉、牛テール、豚肩ロース、スペアリブでも美味しく出来ます。

野菜も、季節によって、煮こんで美味しいお野菜でお楽しみ下さい。

今回はクリーミーピーナッツバターを使いましたが、粒感があるものでも食感が楽しいです。

レシピ制作者

サクライチエリ

サクライチエリ:SALA ISARA Thai cooking  salon(神奈川県 横浜市鶴見区 梶山)

■先生のプロフィール

1999-2007年タイ・バンコクに住み、Wandee Na Sonkhla先生のタイ料理学校の日本人コー…(全て読む)


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