『砂糖も塩も使わない！地中海式/発酵和食』 (2020年9月26日...)開催 | tu.du.ku.（兵庫県加古川市）の2020年9月レッスン情報

最終更新日:2026/6/8

tu.du.ku.（兵庫県加古川市）

おいしいモノを、ガマンするのではなく、おいしいモノで、心と体を調える

この教室のフォロワー：: 110人
過去の予約人数：: 337人

砂糖も塩も使わない！地中海式/発酵和食

和食のデメリットは、塩と砂糖の多さ。
今回は、塩も砂糖も一切使わず、定番和定食メニューを作ります。
プチ座学では、<血糖値>について。
効率的な、よい食べ方を身につけて、生活習慣病を予防しましょう！

※ マンツーマンレッスンでご希望の場合は、1.5倍の料金で承ります

■レッスン開催日時

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2020
9/11(金) 10:00〜13:00
2020
9/12(土) 10:00〜13:00
2020
9/14(月) 10:00〜13:00
満席
2020
9/15(火) 10:00〜13:00
2020
9/18(金) 10:00〜13:00
2020
9/19(土) 10:00〜13:00
満席
2020
9/25(金) 10:00〜13:00
2020
9/26(土) 10:00〜13:00

■開催場所	兵庫県加古川市加古川町
■レッスンメニュー	・豚の生姜焼き(定番の甘辛味を) ・油揚げの南蛮漬け(南蛮漬けの砂糖と塩が気にならない) ・イカと冬瓜の山椒煮(7月のスパイスカレーと同じ食材で違うゴールを感じていただきます) ・胡瓜とナスの胡麻和え(胡麻和え衣もお手軽にコクうまに) ・おからのサラダ(さっぱり味で付け合わせにも) ・いちじくと酒粕のはちみつアイス(体に良いものだけで作ったアイス) ・もち麦ご飯・プチ座学<血糖値>
■レッスン内容	ヘルシー料理
■レッスンの流れ	レシピ説明後、調理、試食、プチ座学
■受講料	6,000円（税込）
■定員	3名
■持ち物	マスク、エプロン、ハンドタオル、筆記具
■備考	・無料駐車場1台あり(要予約/ご予約先着順) ・JR加古川駅までの無料送迎あり(要予約) ・お子様連れ大歓迎！・レッスン当日は、試食以外はマスクを必須といたします。(お子様連れの場合は、お子様もお願いいたします) ・レッスン当日は、当教室に設置のパストリーゼ(アルコール消毒)をご利用いただきます。(お子様にもお願いいたします) ・レッスン中は、定期的に換気をさせていただきます。・当日の朝は、検温してからご参加くださいませ。
■支払方法	クスパ決済教室指定のお支払い（当日現金にて、お支払いいただきます。できるだけお釣り不要でご用意いただけますと助かります。）
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー	レッスンの前々日よりキャンセル料金がかかります。前々日、前日は50%、当日は100%。キャンセル料金お振込みご確認後、当日のレシピとカードを送付させていただきます。