『野菜をたくさん食べよう‼地中海食のヘルシーランチ♪』 (2024年4月20日...)開催 | 「one-over-f 」料理教室（埼玉県さいたま市浦和区）の2024年4月レッスン情報

最終更新日:2026/6/5

「one-over-f 」料理教室（埼玉県さいたま市浦和区）

さいたま市浦和区にある料理教室です。食で身体を整え、ご機嫌な毎日を～(^^♪

レッスンフォロワー7人

<テーマ＞
何故？『地中海食』が生活習慣病の原因となりやすい『肥満』の予防にも効果的!?と、注目を浴びている理由について知ろう(^^)/

たくさんの地場野菜や豆、良質なオリーブオイルを使って作るアレンジが自在でお手軽なヘルシーメニューです♪

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■開催場所	埼玉県さいたま市浦和区木崎
■レッスンメニュー	◇ケークサレ ◇白いんげん豆とカリフラワーのスープ～カレー風味 ◇真鯛のカルパッチョ風サラダ ◇ヨーロッパ野菜のオイル焼き ◇簡単ヨーグルトのレアチーズケーキとブルーベリーのソース ◆食後のお茶付き♪
■レッスン内容	ヘルシー料理
■レッスンの流れ	レシピ説明後に実習形式となります。（試食・お片付け後に解散）
■受講料	5,500円（税込）
■定員	5名
■持ち物	エプロン・ハンドタオル・筆記用具
■備考	開始時刻が１０時スタートに変更となりました(^^♪ １０分前より入室できます♪
■支払方法	クスパ決済教室指定のお支払い（クスパ決済(カード払い）か、当日お教室にて現金でのお支払い　をお選びください）
■クスパ決済のキャンセルポリシー	レッスン開催日 7日前〜4日前までお支払い金額の30％レッスン開催日 3日前〜2日前までお支払い金額の50％レッスン開催日前日〜当日お支払い金額の100％
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー	クスパ決済と同様

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先生情報: 鈴木　和子; 料理家/整えダイエットコーチ/栄養士神奈川県出身
田村魚菜学園で料理を学び、料理研究家に師事。
後に代官山「イルプルーシュルラセーヌ」で洋菓子を学ぶ。

ケーキ店・カフェ・大手クッキングスタジオ勤務を経て
自宅キッチンにて料理・紅茶・お菓子教室をスタート（2015年）

食事を作るだけはなく、栄養の摂り方やダイエットにも興味をもち
2022～2024年に栄養専門学校へ通い
2024年栄養士資格取得