中種使用の人参とニラのチヂミ

by. しんたくともこ先生

中種使用の人参とニラのチヂミ

2

パン種の消費レシピです。
野菜もとれる、家族にも人気のチヂミです。

材料 分量:2枚分 調理時間:30分

中種(準強力粉88g水62gで代用可能)
150g
ニラ
50g
人参
80g
片栗粉
大2
40g
ごま油
大2
小1/2弱

作り方

1

人参は千切り。ニラは根本を切り落とし、太い部分は細かく、細い部分は1、5cm程度に切っておく。

2

ちぎった中種と水をボールで均一になるまで混ぜ、片栗粉、塩も入れて混ぜる。

3

2に切っておいたニラと
人参を入れて混ぜる。

4

熱したフライパンに胡麻油大さじ1をひき、生地の半量を入れて、薄く伸ばして中火で両面焼く。焦げそうなら弱める。

5

お好みの大きさにカットして、
1:1の酢醤油かポン酢でお召し上がりいただくのがおすすめです。

★ 調理のコツ・ポイント

じっくり焼くと、カリッと美味しいです。
中種がない時は
レシピでは準強力粉とありますが、
ご自宅にある小麦粉と水で代用出来ます。
ただし、水の量は調節して下さい。
具は、豚肉、えび、玉ねぎ等、合いそうなものであれば、なんでも良いです。

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