30minからだメンテ料理教室　象の台所（東京都豊島区）の2025年10月レッスン情報

お弁当作り、毎日大変ですよね。
でも、ちょっとラクをするためのコツは「作り置き」！
夜ごはんをちょっと多めに作っておけば、次の日のお弁当もラクラク準備できますよ。
さらに、「出来立ての美味しさ」と「時間が経った味わい」の両方を楽しめるのも、作り置きの魅力です。

メニューには、お子様の骨の成長や体の発育をサポートする食材をたっぷり使っています。
もちろん、骨粗しょう症予防にも役立ち、栄養バランスが気になる大人にもぴったりです(^^)

今回のイベントレッスンでは、毎日のごはん作りを全面的にサポート！
「ごはん作りが大変だなぁ」と感じている方にピッタリです。


◆６回コース
４５,０００円（７,５００円／１回 × ６回

◆単発レッスン
８,５００円／１回

＜コースをお申し込みの方は栄養相談とアレンジレシピ3品付き＞

☆LINEでの栄養相談

６回コースをお申し込みの方に限り、１ヵ月１回計６回の栄養相談をお付け致します。
ダイエットのご相談もよし、生活習慣病にまつわる各種疾患に関する相談もよし、期間中の個別サポートで、更に健康的な身体を目指してください。

①やり取りはLINE又はメール
②食べた食事の写真を添付してもらえると詳しく改善ポイントの回答可能（添付写真は何食分でも可）
③１回のやり取りは2往復まで

さらに細かなサポートを受けたい方は別途料金にてお請けできます。

例）1日3食で期間1週間の食事評価を毎日指導（1日2回のやり取り、１回2往復まで）
　1日おきの食事評価（1日2回のやり取り、１回2往復まで）

アレンジ副菜レシピ

「今日のごはん何作ろう？」という
ぷちストレスからあなたを解放。
レッスンで学んだ料理のアレンジレシピや「あと一品！」を叶える副菜レシピをプレゼント。

お弁当作り、毎日大変ですよね。
でも、ちょっとラクをするためのコツは「作り置き」！
夜ごはんをちょっと多めに作っておけば、次の日のお弁当もラクラク準備できますよ。
さらに、「出来立ての美味しさ」と「時間が経った味わい」の両方を楽しめるのも、作り置きの魅力です。

メニューには、お子様の骨の成長や体の発育をサポートする食材をたっぷり使っています。
もちろん、骨粗しょう症予防にも役立ち、栄養バランスが気になる大人にもぴったりです(^^)

今回のイベントレッスンでは、毎日のごはん作りを全面的にサポート！
「ごはん作りが大変だなぁ」と感じている方にピッタリです。


◆６回コース
４５,０００円（７,５００円／１回 × ６回

◆単発レッスン
８,５００円／１回

＜コースをお申し込みの方は栄養相談とアレンジレシピ3品付き＞

☆LINEでの栄養相談

６回コースをお申し込みの方に限り、１ヵ月１回計６回の栄養相談をお付け致します。
ダイエットのご相談もよし、生活習慣病にまつわる各種疾患に関する相談もよし、期間中の個別サポートで、更に健康的な身体を目指してください。

①やり取りはLINE又はメール
②食べた食事の写真を添付してもらえると詳しく改善ポイントの回答可能（添付写真は何食分でも可）
③１回のやり取りは2往復まで

さらに細かなサポートを受けたい方は別途料金にてお請けできます。

例）1日3食で期間1週間の食事評価を毎日指導（1日2回のやり取り、１回2往復まで）
　1日おきの食事評価（1日2回のやり取り、１回2往復まで）

アレンジ副菜レシピ

「今日のごはん何作ろう？」という
ぷちストレスからあなたを解放。
レッスンで学んだ料理のアレンジレシピや「あと一品！」を叶える副菜レシピをプレゼント。