オートミールのきのこトマトソースがけ

オートミールに、きのこたっぷりのトマトソースをそえた一皿です。現代人に不足しがちな食物繊維がしっかり摂れます。

調理時間：50分、分量2人分

エリンギ鶏そぼろ炒め

エリンギをメインにした簡単クッキングです。

調理時間：20分、分量2人分

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レンコンと椎茸の味噌煮込み

レンコンを味噌あじでおいしく煮込みました＾＾

調理時間：30分、分量2人分

お気に入り：1件

シャンピニオングレッグ～ピクルス液の応用～

酢を使ったキノコの炒め物です。多様な料理に応用できるピクルス液を作っておくと料理の度に酢、砂糖、塩を計量する手間が省けます。今回はシャンピニオングレッグ（＝キノコのギリシャ風炒め）フライパン１つで出来ます。

調理時間：１５分、分量作りやすい分量（２，３人分）

少しの油で作る！マッシュルームの焼アヒージョ

オイルたっぷりのアヒージョにバケットを付けながら食べるのは最高に美味しいんだけど、しょっちゅうそんな事していたら太りそう！という方にオススメ。 3個34kcal

調理時間：3分＋焼き時間8分、分量２人分

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＊レンジで鱈のチリソース＊

レンチン仕上げの「鱈チリ」です♪ 毎日のご飯のレシピは簡単なのが良いですね😄 是非レパートリーに加えて下さ〜い♪

調理時間：２０分、分量3人〜４人分

美味しそう：10件

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椎茸マヨしらすのっけ焼き

マヨネーズにしらす干しを混ぜ合わせ椎茸にのせ焼きました＾＾

調理時間：20分、分量2人分

美味しそう：1件

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レンジで簡単 エリンギの煮物

お弁当のおかずにも、お酒のつまみにもぴったり。レンジで簡単です。

調理時間：5、分量4人

糖質off❗️レンチン「ツナとキノコの和え物」

常備しやすいツナ缶とキノコをたっぷり使用した、糖質オフのメニューです♪ レンジで作って、そのまま保存！洗い物も少ないのが嬉しい一品です。

調理時間：１０分、分量２人〜３人分

美味しそう：12件

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擬製豆腐（豆腐の卵焼き）

野菜もタンパク質も摂れるバランスおかず お弁当からおもてなしまで幅広く使えます

調理時間：20分（焼き時間を除く）、分量4～6人分

美味しそう：2件

お気に入り：1件