太らない・病気にならない!年末年始の食べ方

 
     ~毎日の食事で腸を育てる~
育腸サロン
ピュアテラ

 
40代からのダイエットの救世主☺じゅんこ
今朝初雪が降ったらしい
 
何かとイベントが多い年末年始
 
この時期に太る人や体調を崩す人が多くなります
 
今年はそうならないための秘訣を教えます
 

 
 
人間の細胞は37兆個あるといわれていますが
 
腸内細菌はいくつあるでしょうか
 
 
答えは
 
１００兆個
 
 
腸に入ってくるのは食べものだけではありません
 
胃腸にはいろんな菌などの外敵も入ってきます
 
それらををやっつけるために働いている兵隊さんがいます
 
それが善玉菌
 
そうなんです。
善玉菌は、兵隊さんの役割もしてるんです
 

 
なのですが
善玉菌は、加齢によってもだんだん減っていきます
 
そしてもちろん
食べ物によっても善玉菌は減ります。
 
悪玉菌が増えると、ウイルスなどの外敵をやっつけてくれる善玉兵隊が減るので
感染症などにかかりやすく病気になるリスクが高まります
 
 
年末年始に太らない＆病気にならないためにも
  兵隊さんの役目をする善玉菌を応援しよう  
善玉菌の敵がこちら
 
〇糖類
 
〇油（特にトランス脂肪酸）
 
年末年始は普段の食生活よりも多く摂りがちな
 
あま～い糖類や
油類
特にトランス脂肪酸
ピザやケーキ、パンやお菓子、インスタントものなどに多く含まれているよ
 
これが腸内にどんどん入ってくると、どんなに日々頑張っている善玉菌でも防ぎきれなくなります
 
 
なので、
年末年始に太りたくない人！
病院にお世話になりたくない人！
 
耳タコな言葉ではありますが
食べ過ぎに注意してね
ほどほどにね
 
特に甘いものと油類にご注意を
 
 
 
～あなたは食べたもので出来ている～
今日も幸せな食卓を
 
 
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