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最終更新日:2026/6/3

「one-over-f 」料理教室(埼玉県さいたま市浦和区)

さいたま市浦和区にある料理教室です。食で身体を整え、ご機嫌な毎日を~(^^♪

この教室のフォロワー:
162人
過去の予約人数:
336人

料理教室発~心と体のごきげん日和♪

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冬眠からの目覚め?
2025/9/28 0:00 UP

みなさま、お久しぶりです~
すっかりを冬眠しておりましたが
そんな間もフォローして下さっていたみなさまに
感謝感激でアリマス
 
その間にヒッソリとしたためていた
ダイエット&健康雑学ブログが
ようやく目標の100記事に到達しまして
 
こちらは
ライターの姉に協力してもらい
私が原稿を用意して~
姉が記事にまとめて3日おきに投稿。。。
そんな藤子不二雄スタイルのブログです


『ヨーグルトは菌で選ぶ!知っておきたい健康効果』こんにちは。料理講師・栄養士のkazuです。このブログでは、中高年女性の方に向けて「食べて整えるダイエット」のヒントをお伝えしています。 さて今日のタイトル…ameblo.jp
マメな姉は、前の月には翌月の原稿10記事を全て予約投稿し終えるというタイプ
 
私が姉に原稿(たたき台)を送ると、
すぐに記事の校正が戻ってくるのですが


ちょっと直したいなー思いつつ
「う~んまだ降りてコナイ・・・」と
寝かしては怒られる💢
とうパターンを何度も繰り返したことか
姉よ・・・迷惑をかけたねぇ
 
もしよろしければ、そちらもぜひのぞいていてくださいませ~
全くふざけてナイ
マジメに『健康&ダイエット』についてお届けちうでアリマス(今後もゆっくり更新予定 )
 
一方、こちらのブログでは、
これまでどおり~
ゆるっと~マイペースに料理教室のことや
アタクシの日々のあれこれを綴らせていただきたいと思います

ではではみなさま~
冬眠明けの🐻熊ブログを読んでくださって
ありがとうございます
 

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先生情報
鈴木 和子
鈴木 和子
料理家/整えダイエットコーチ/栄養士   神奈川県出身

田村魚菜学園で料理を学び、料理研究家に師事。
後に代官山「イルプルーシュルラセーヌ」で洋菓子を学ぶ。

ケーキ店・カフェ・大手クッキングスタジオ勤務を経て
自宅キッチンにて料理・紅茶・お菓子教室をスタート(2015年)

食事を作るだけはなく、栄養の摂り方やダイエットにも興味をもち
2022~2024年に栄養専門学校へ通い
2024年栄養士資格取得

教室からのお知らせ

2026/5/26

8月1日(土)、6日(木)
<夏の紅茶の特別レッスン>を行います♪
ご自宅で美味しく作れるサクふわスコーン作りと、夏には欠かせない濁らず香り高く仕上げるアイスティの淹れ方やアレンジ方法をお伝えします。
プログラム終了後は世界3大紅茶の利き茶で優雅な時間を過ごしましょう♪

2026/3/22

当教室では2つの参加方法をご用意しています♪
①レギュラーコース
月に一度、決まった週・曜日のお席を確保できるコースです。
・毎回のお席を優先確保
・ご都合の合わない場合は振替え&お休み可能
・習慣化しやすく、確実にスキルアップ
⇒定期的に通いたい方におすすめです

②フリー参加(単発受講)
毎月ご都合に合わせてご予約頂くスタイルです(^^)
・クスパ掲載の空席からご自由に予約
・1回ごとの単発参加OK
・気軽に参加したい方に最適

⇒まずは試したい方、お忙しい方におすすめです♪

2026/3/22

2026年4月~
<レギュラーコース>空席状況
・木曜日クラス:残り2席
・金曜日クラス:残り1席
・土曜日クラス:残り1席
※ご希望の曜日がある方はメッセージよりご相談下さい(^^)


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