クリスマスウェルカムスムージー
by. ジュンコ先生
レッドとグリーンのクリスマスカラーのスムージー!
材料 分量:2人分 調理時間:10分
作り方
1
Aの材料をミキサーで混ぜてグラスに注ぐ。
2
Bの材料をミキサーで混ぜて、1の上に静かに注ぐ。
★ 調理のコツ・ポイント
下の層にボタっと重たいスムージーで。
上の層にサラッとしたスムージーを入れることで、きれいな層に仕上がります。
Aの材料でミキサーが回らない時は、少しの水を加えて下さい。水の入れ過ぎに注意!
このレシピへの感想
レシピ制作者 |
|
ジュンコ |
|
ローフード・グルテンフリー料理教室「いのち食」主宰。 ローフード、ロースイーツ、ベジタリアン、無添加の料理レッスンを、オンラインと対面で行なっています。 ローフードマイスター資格取得講座も随時開催中。 星座に合った食で食べて健康に痩せる「星座別ダイエット」講座やダイエットアドバイスも開催しています。 食事は愛情表現。みんなが幸せになれる星座ごはんは、心も軽くするメソッドがたっぷりです。 プロフィール詳細をみる |
ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー料理教室「いのち食」の最新レシピ
ローフードの人気レシピ
-
ロースイーツ☆季節のフルーツチーズケーキ
ダイエット中でも安心して食べられる罪悪感なしのロースイーツです。 白砂糖、動物性食品、小麦粉などを使わず、フルーツや生ナッツ、スーパーフードで加熱せずに作ります。 低糖質なだけでなく酵素・ビタミン・ミネラルも摂取でき、美容にも効果的です。
調理時間:30分、分量4人分(200mlカップ4個分)
美味しそう:5件
お気に入り:6件
-
生クルミとデーツのローチョコブラウニー☆
生クルミ、デーツ、ローカカオパウダーをフードプロセッサーでかくはんして作る、とっても簡単なロースイーツです。白砂糖はもちろん甘味料不使用、動物性不使用、低GI値。スーパーフードも使用しているのでダイエット中のスイーツとしても最適です。
調理時間:1時間、分量4人分
美味しそう:7件
お気に入り:4件
-
ワカモレ
ワカモレはアボカドを使ったメキシコ料理の一つです。 器具を使用しないで簡単に作ります。 そのまま食べても、野菜ディップにしても美味しく頂けます。
調理時間:15分、分量5人分
美味しそう:4件
お気に入り:3件
-
ベジヌードルのRAWジェノベーゼ☆
ズッキーニのベジヌードルで作ったRAWジェノベーゼパスタです。シソを使ったジェノベーゼ風ソースで作りました。 ズッキーニは野菜なので小麦粉のパスタと比べ、糖質1/24以下、カロリー1/12以下で、とてもヘルシーでダイエット向きです
調理時間:20分、分量2人分
美味しそう:1件
お気に入り:3件
-
発酵食品kombuchaでつくる酢玉ねぎ
市販のお酢でも効果はありますそれを自家製の『お酢』kombuchaでさらに効果アップ!酢酸菌、酵母菌が活きているkombuchaの場合玉ねぎが発酵し、うまみも増えます。酸味もあまり感じられず、玉ねぎ臭さもまろやかになるのもうれしい効果です。
調理時間:5分、分量作りたいだけ
美味しそう:3件
お気に入り:2件