お通じスッキリに さつまいもの豆乳ポタージュ
by. 須崎桂子(けいてぃー)先生
1
お通じを促す薬膳♪
「体質?冷え?加齢?食物繊維不足?」お詰まりにはいろいろな原因が・・・もしかすると、老廃物を腸管から押し出す「気」が足りないのかも。そんな方におススメの薬膳スープです。お芋で気を補いつつ豆乳で解毒を促してみて^^
材料 分量:4人分 調理時間:30分
作り方
1
さつま芋を角切りにして鍋に入れ、分量外の水をかぶるくらい加える。約20分中火で加熱してからマッシュする。煮ている途中で、水分が足りなくなったら適宜足す。
2
さつま芋のマッシュを冷まして鍋から取り出し、チキンスープとともにミキサーにかける。
3
鍋に2を戻して中火で温める。
4
豆乳を加えて弱火で混ぜながら、沸騰直前まで温める。
5
器に盛り枸杞の実とパセリをあしらう。
★ 調理のコツ・ポイント
♡さつま芋のマッシュが固い場合は、お湯を足して滑らかにしてください。
♡豆乳を加えたら沸騰させると固まってしまうので、加熱し過ぎないように注意してください。
『ナチュラル薬膳生活入門編』補気類 さつま芋 p.113 参照「補気・通便」の働き
このレシピへの感想
レシピ制作者 |
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須崎桂子(けいてぃー) |
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はじめまして☆父が肺がんの放射線治療を受けていたとき、胸にやけどを負った父に食事療法できなかった後悔から、薬膳の道に入りました。中医師のもと中医薬膳学を本格的に学び、会社勤めを辞めて2008年に薬膳スクールを開業。自宅療養中の家族がいるご家庭、医療やセラピー系の職場、健康料理店で活かせる、中医学理論で薬膳レシピ組み立てる実践的なスキルをお伝えしています。2025年から量子東洋医学の知見も提供中。 プロフィール詳細をみる |
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