10分おやつ!玄米ピザ

by. 大窪 由利先生

1

子供には食べにくい玄米ご飯。
栄養もあるし、たまには食べてほしいところ。

こんな風におやつにすれば、子供でも喜んで食べてくれます。

材料 分量:2人分 調理時間:10分

玄米
茶碗1杯
小麦粉
大1
ケチャップ
適量
チーズ
適量
しらす、ネギ
適量

作り方

1

玄米をビニールに入れてつぶし、小麦粉、少量の水を加える

2

平らに伸ばし、トースターで焼く

3

ケチャップ、具材、チーズをのせてさらに焼く

★ 調理のコツ・ポイント

カリッとするまで焼いてください。
玄米は、焼きおにぎりにしても子供に食べやすいです。

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