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#オクラのレシピ検索結果
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火を使わいレシピです。オーブントースターで焼いた野菜をポン酢ベースのドレッシングで和えました。
- 分量
- 作りやすい材料
- 調理時間
- 30分
- 材料
- ズッキーニ、ナス、オクラ、Aポン酢、A砂糖、Aごま油、A柚子胡椒、サラダ油
作り置きしたピクルス液とめんつゆを１：１であわせて茹でたオクラを浸すだけです。
- 分量
- 作りやすい分量（２，３人分）
- 調理時間
- ５分程
- 材料
- オクラ、ピクルス液、めんつゆ
オクラは食物繊維が豊富に含まれているので腸内環境を整えてくれます。 また、貧血を改善するお手伝いに不可欠な葉酸も含まれているので貧血が気になる方も是非。 ミニトマトはすぐに食べない時は省…
- 分量
- 2人分
- 調理時間
- 5分
- 材料
- オクラ、ミニトマト、A) 薄力粉、A）片栗粉 、A）しょう油
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