痩せている人が食べている時間帯①

 
     ~毎日の食事が薬になる~
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わたちの体には体内リズム
というものがあります
 
痩せている人はその時間帯に食べている
ということについて書きます
 
 
まずは体内リズムから知りましょう

 
１日のスタートの朝は
しっかり食べないと
 
あまりお腹が空いてなくても
とりあえず何か食べておく
 
または逆に
何も食べない
 
なんて人もいるかもしれませんが
 
 
体内リズムからいうと
 
正午までは排泄の時間
 
 
朝食をしっかり食べると
 
消化に負担がかかってそこにエネルギーを奪わてしまいます
 
 
そこでおすすめの朝食は
消化に負担をかけずに！
栄養もスムーズに補給できる！
 
果物がおススメ
 
 
果物はご存じの通り🍊
ビタミン類やミネラル類、食物繊維、水分、果糖などが含まれています
 
 
必要なエネルギーをちゃんと体に入れつつも
消化に負担がかからない
 
まさに朝にピッタリな食べ物なんです
 
 
コレだけは間違わないようにしてね
 
果物は食後のデザート
 
食後に食べると太る
から注意⚠️
 
 
 
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