痩せる食べる順番、正しく食べてダイエット！

食べて痩せる方法
痩せる食べる順番


あなたは何から食べていますか

食べる順番を変えるだけでダイエットに繋がります。

２つお伝えしますね。


毎食必ず1番目に食べるのが、

サラダ　です



最初にサラダを食べることで以下のようなメリットが

・お腹にたまる

・血糖値の急激な上昇を抑える

・消化がスムーズになる

・酵素が豊富


サラダには、食物繊維が豊富なのでお腹に溜まりやすく翌日の快便にも繋がります。

便秘の方は、ぜひ毎食サラダを食べてね。
・
・
・
ここで、サラダの種類に注意



ダイエット成功したい方は、
ポテトサラダやかぼちゃサラダなど

茹でた野菜のサラダはＮＧ

もちろん、マカロニサラダもサラダではありません。


生のローフードサラダを食べるようにして下さいね。


シーザーサラダや砂糖の多いドレッシングをかけたサラダも出来るだけ避けたいな。
・
・
・
果物とサラダがあった場合。

食べる順番は

①果物
②サラダ

です。
ここ間違わないように

食べるほどに痩せる食事＞＞

ダイエット成功したい人の食事法食べて痩せる方法
食べないと痩せない？
これが好きな人は太る
痩せる人の習慣①
痩せる人の習慣②
痩せる食べる順番
食べるほどに痩せる食事