平日５日間の作り置き！９品ワンプレートで本当に美味免疫力🔼

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ズームを使ってのレッスンは見やすい作りやすいと大好評です一度お試しください

材料表
［筑前煮)
鶏もも肉なければ胸肉でも可能です
レンコンごぼう人参

［生姜ご飯］
白米2合
生姜親指位の大きさ1カケ

［なます)
大根ニンジンあればゆずの皮

［豚バラ肉厚揚げチンゲン菜の煮物］
豚バラ肉切り落とし
厚揚げ
チンゲン菜もしくは小松菜

［鮭大根］
鮭の切り身できたら生鮭の切り身なければ甘塩の塩鮭

［鮭の粕汁］
鮭の切り身もしくは鮭の切り身
さけかす
油揚げ
大根ニンジン等家にある根菜類適量　
出汁パック

［タラと白菜のクリーム煮］
タラの切り身2切れ皮付き皮なしどちらでも🆗
白菜

［ワンボールで作れちゃうペンネアラビアータ］
ペンネ玉ねぎ
ベーコン
ニンニク
オリーブオイル
ケチャップはハインツと言うメーカーのものを使用

［豆乳ドレッシング］
豆乳
酢
オリーブ油もしくは米酢などお好みの油

［使用します調味料］
薄口しょうゆ
濃口しようゆ
お酢
塩
砂糖
みりん
酒
トマトケチャップ
粉チーズ
胡椒
お味噌
米油やオリーブ油
片栗粉
薄力粉
生姜
バター　教室ではマーガリンを使用していません
だしパック
酒粕
鷹の爪輪切り

あれば良いけど無くても大丈夫なもの
にんにく