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最終更新日:2026/6/3

「one-over-f 」料理教室(埼玉県さいたま市浦和区)

さいたま市浦和区にある料理教室です。食で身体を整え、ご機嫌な毎日を~(^^♪

この教室のフォロワー:
162人
過去の予約人数:
336人

料理教室発~心と体のごきげん日和♪

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料理教室9月レポート
2025/9/30 0:00 UP

9月のお料理教室のレポートでアリマス

今月は
「夏の名残とお月見」をイメージした献立にしてみました
今年は10/6が『十五夜🌝』となるそうですょ

<9月の献立>
✅ 鶏ごぼう飯
✅ 南瓜白玉とおぼろ昆布のお吸い物
✅ めひかり唐揚げ
✅ 冬瓜ときのこの蟹あんかけ
✅ 白和え秋味
☕食後のデザート
「パンプキンプリン」

🐟 今月の主役は「めひかり」
今月の主役は
秋から冬にかけて美味しくなる深海魚の
「めひかり」
めひかりは骨が柔らかくて丸ごと食べられます。
魚にはビタミンDがたっぷり
ビタミンDはカルシウムの吸収もしっかりサポートしてくれます~。
 

下処理も簡単で

初心者さんにもおすすめ
つぶらな瞳が一瞬手を止めますが💦
唐揚げにすると外はカリカリ、中はフワフワの
おいしい白身魚です。
あまり馴染みのない方も多かったのですが
とても好評でした




盛付けは、素揚げした稲穂とスダチで「ススキと満月」のお月見ふうなコニクイ?演出も

🎃 パンプキンプリンのひと工夫
食後のデザートは「パンプキンプリン」~
かぼちゃは蒸してから裏漉し
卵と牛乳を合わせた後に、もう一度漉してます

以前にこのひと手間を忘れたら
プリンとかぼちゃが、キレイに2層に分かれたことがありビックリ
 
「アタクシ『失敗の引き出し』多いので」
(↑ドクターX風)
お教室では、起こりがちな失敗例なども
引き出しから出してお伝えしています


ではではみなさま
いつもブログを読んでくださって
ありがとうございます

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先生情報
鈴木 和子
鈴木 和子
料理家/整えダイエットコーチ/栄養士   神奈川県出身

田村魚菜学園で料理を学び、料理研究家に師事。
後に代官山「イルプルーシュルラセーヌ」で洋菓子を学ぶ。

ケーキ店・カフェ・大手クッキングスタジオ勤務を経て
自宅キッチンにて料理・紅茶・お菓子教室をスタート(2015年)

食事を作るだけはなく、栄養の摂り方やダイエットにも興味をもち
2022~2024年に栄養専門学校へ通い
2024年栄養士資格取得

教室からのお知らせ

2026/5/26

8月1日(土)、6日(木)
<夏の紅茶の特別レッスン>を行います♪
ご自宅で美味しく作れるサクふわスコーン作りと、夏には欠かせない濁らず香り高く仕上げるアイスティの淹れ方やアレンジ方法をお伝えします。
プログラム終了後は世界3大紅茶の利き茶で優雅な時間を過ごしましょう♪

2026/3/22

当教室では2つの参加方法をご用意しています♪
①レギュラーコース
月に一度、決まった週・曜日のお席を確保できるコースです。
・毎回のお席を優先確保
・ご都合の合わない場合は振替え&お休み可能
・習慣化しやすく、確実にスキルアップ
⇒定期的に通いたい方におすすめです

②フリー参加(単発受講)
毎月ご都合に合わせてご予約頂くスタイルです(^^)
・クスパ掲載の空席からご自由に予約
・1回ごとの単発参加OK
・気軽に参加したい方に最適

⇒まずは試したい方、お忙しい方におすすめです♪

2026/3/22

2026年4月~
<レギュラーコース>空席状況
・木曜日クラス:残り2席
・金曜日クラス:残り1席
・土曜日クラス:残り1席
※ご希望の曜日がある方はメッセージよりご相談下さい(^^)


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