カロリーオ麸★カレーグラタン
by. 木村 綾子先生
2
保存がきく乾物を利用した、油分を使わないカレーグラタン
材料 分量:二人分 調理時間:10分
作り方
1
直火にかけられる耐熱容器に車麩を並べる
2
１の上にスープを袋から出しかけ、火にかける
3
スープが温まり、麸がやわらかくなったらパン粉をふってオーブントースターで2,3分焦げ目がつくまで焼く
4
刻んだパセリをふる
★ 調理のコツ・ポイント
カロリーを気にしなければパン粉の代わりにチーズでも良いです
このレシピへの感想
レシピ制作者 |
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木村 綾子 |
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自炊は自分をよくする究極のセルフセラピー ご自愛料理研究家の木村綾子です。医者や薬に頼りたくない方に、心身のプチ不調がよくなっていく自炊を教えています。不調改善になぜ、食事、なぜ自炊？かというと、私自身の経験から、自炊は心と体の健康を作るのに最強の療法であると実感したからです。 自分を幸せにするために自炊する人を増やすのが 私の志命です。 プロフィール詳細をみる |
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