心にも効く♡美肌デトックスウォーター✨

by. おかちまい先生

栄養満点
デトックス
トック
心にも効く♡美肌デトックスウォーター✨

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見た目も可愛いミネラルウォーターにフルーツを入れるだけの
デトックスウォーター♡

水に溶けやすいビタミンはもちろん、
水分も効率的に摂取できる上‼︎

お悩みに合わせたフルーツを使うコトで症状も改善。

上手に取り入れて下さいね☺︎

材料 分量:1人分 調理時間:5分

ミネラルウォーター
400ml
オレンジ
1/6コ
ルビーグレープフルーツ
1/6コ
ライム
1/4コ
レモン
1/4コ
キウイ
1/4コ

作り方

1

[下準備]
☆乾いた手に塩をたっぷり取り、オレンジ・ルビーグレープフルーツ・ライム・レモンをそれぞれしっかりとこすり洗いし、洗い流す。)
☆キウイは皮をむきカット。
☆漬け込む瓶も煮沸消毒をする。

2

輪切りやいちょう切りなどにカットしたフルーツとミネラルウォーターを、
瓶に入れて、
冷蔵庫で4時間以上置く。

★ 調理のコツ・ポイント

★フルーツの量はお好みで構いません。
★冷蔵庫で寝かせる時間は4時間以上。
24時間以内に飲みきるコトをお勧めします。
★ビタミンCたっぷりのフルーツと、
リラックス効果のある柑橘類の組み合わせで、
心も肌も癒されて下さいね♡

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レシピ制作者
おかちまい

おかちまい

cooking LABO :) tsukuru（愛知県小牧市）

クスパアワード殿堂入り

フードクリエイター/栄養士 学校給食勤務、パティシエを経て、 大手料理教室で料理・パン・ケーキ・キッズのレッスンや採用、講師教育を担当。 2013年4月より、 カジュアルなおもてなし料理やカフェめしをご提案する料理教室cooking LABO :) tsukuruを主宰。 企業レシピ開発やタイアップレッスン、テレビ出演、セミナー講師やコラム執筆等、幅広く活動中。

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