心も身体も調う春色インナービューティーレッスン♪スーパーフード活用術　黒米のアランチーニやカリカリチキンと味噌ヨーグルト　大満足の全5品

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「春にぴったり！スーパーフードで美容と健康をサポートするレッスン」

春の訪れを感じるこの季節、スーパーフードを取り入れたヘルシーで美味しいレシピを学びませんか？
ブロッコリースーパースプラウトやアマランサス、黒米など、体に優しくパワフルな食材を使ったサラダやおかず、デザートを作ります。

料理初心者の方でも安心して参加できる内容で、簡単に美味しい料理を作れるようになります。
少人数制でアットホームな雰囲気なので、一人での参加も大歓迎！
和気あいあいとした楽しいレッスンで、リラックスして学べますよ。

健康と美容を意識したメニューが満載。
自分の体を大切にしたい方、料理の幅を広げたい方におすすめのレッスンです。
美味しくて栄養満点な料理を一緒に作りましょう！

お料理初心者の方でも大丈夫。
「そうやればよかったんだ！」と目からうろこの簡単テクニック満載のレッスンです

美味しいランチを食べに行く気分で、お気軽にお越しください。

■開催場所	神奈川県 横浜市港北区 菊名
■レッスンメニュー	【レッスンメニュー】 ●ブロッコリースーパースプラウトのパワーサラダ 抗酸化作用の高いブロッコリースーパースプラウトは生で食べるのがおすすめ！カラフルな野菜とえびやフルーツを合わせて美肌を目指しましょう！ ●アマランサスが入ったライスサラダ 「アマランサス」も抗酸化作用が高い食材。お米と一緒に茹でてサラダ仕立てにします。サーモンやパプリカが入って満足度の高い一品です。 ●黒米のアランチーニ 古代米とも呼ばれる黒米。アランチーニは「ライスコロッケ」の事、中にチーズを入れてカリッと揚げます。 ●カリカリチキンの味噌ヨーグルトソース 味噌も「スーパーフード」のひとつ。同じ発酵食材でもあるヨーグルトとは意外にも相性抜群です。カリカリのチキンに爽やかなソースが引き立ちます。 ●チアシードとマーマレードのスコーン 食物繊維の多い「チアシード」ヨーグルトに入れてふやかして食べる事が多い食材ですが、スコーンに入れてもプチプチッとした食感が楽しめます。食物繊維が多い嬉しい食材です。 （グラスワイン（有料：300円）のご用意がございます）
■レッスン内容	おもてなし料理
■レッスンの流れ	①最初にレシピを読み上げ、ポイントをお伝えいたします。 ②その後皆さんで実習形式にてレッスンを進めさせて頂きます。（食材のカットなどは予め講師が下準備しています） ③出来上がり次第楽しい試食タイム。 ④ご質問などお伺いして終了です。
■受講料	6,800円（税込）
■定員	6名
■持ち物	エプロン、お手拭き
■備考	・お料理お持ち帰りご希望の方はタッパーや保冷剤をご持参下さい。（誠に恐れ入りますが、お持ち帰り後の食材に関しては一切責任を負えません。予めご了承の上お持ち帰り下さいますようお願い申し上げます） ・このレッスンは3名様以上のご予約をもって開催決定とさせて頂きます。予めご了承下さい。
■支払方法	クスパ決済 教室指定のお支払い（クスパ決済とお振込が選べます。お振込にてお支払いご希望の方は、お申込み後に振込口座をお知らせいたします。）
■クスパ決済のキャンセルポリシー	レッスン開催日 7日前〜4日前まで お支払い金額の30％ レッスン開催日 3日前〜2日前まで お支払い金額の50％ レッスン開催日前日〜当日 お支払い金額の100％
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー	レッスン開催日 7日前〜4日前までお支払い金額の30％ レッスン開催日 3日前〜2日前までお支払い金額の50％ レッスン開催日前日〜当日お支払い金額の100％

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