健康テーマ型どこでも料理教室「タクミキッチン」（東京都渋谷区）の2025年12月レッスン情報

『時間栄養学（じかんえいようがく）』という言葉をご存じでしょうか？
私たちの体には「体内時計」があり、朝・昼・夜でそれぞれの働きが異なります。
近年の研究では、「何を食べるか」と同じくらい「いつ食べるか」も健康や体重に大きく影響することが分かってきました。朝は代謝が活発でエネルギーを使いやすく、夜はエネルギーをため込みやすい状態になります。そのため、朝と昼はしっかり、夜は控えめに食べることが、ダイエットや生活習慣病の予防に効果的です。
「時間を整える食べ方」を意識することで、体のリズムが整い、無理なくスッキリとしたボディを目指せます。
このレッスンで、時間栄養学を取り入れた料理と、食事方法を一緒に学んでいきましょう！

『時間栄養学（じかんえいようがく）』という言葉をご存じでしょうか？
私たちの体には「体内時計」があり、朝・昼・夜でそれぞれの働きが異なります。
近年の研究では、「何を食べるか」と同じくらい「いつ食べるか」も健康や体重に大きく影響することが分かってきました。朝は代謝が活発でエネルギーを使いやすく、夜はエネルギーをため込みやすい状態になります。そのため、朝と昼はしっかり、夜は控えめに食べることが、ダイエットや生活習慣病の予防に効果的です。
「時間を整える食べ方」を意識することで、体のリズムが整い、無理なくスッキリとしたボディを目指せます。
このレッスンで、時間栄養学を取り入れた料理と、食事方法を一緒に学んでいきましょう！

『時間栄養学（じかんえいようがく）』という言葉をご存じでしょうか？
私たちの体には「体内時計」があり、朝・昼・夜でそれぞれの働きが異なります。
近年の研究では、「何を食べるか」と同じくらい「いつ食べるか」も健康や体重に大きく影響することが分かってきました。朝は代謝が活発でエネルギーを使いやすく、夜はエネルギーをため込みやすい状態になります。そのため、朝と昼はしっかり、夜は控えめに食べることが、ダイエットや生活習慣病の予防に効果的です。
「時間を整える食べ方」を意識することで、体のリズムが整い、無理なくスッキリとしたボディを目指せます。
このレッスンで、時間栄養学を取り入れた料理と、食事方法を一緒に学んでいきましょう！

『時間栄養学（じかんえいようがく）』という言葉をご存じでしょうか？
私たちの体には「体内時計」があり、朝・昼・夜でそれぞれの働きが異なります。
近年の研究では、「何を食べるか」と同じくらい「いつ食べるか」も健康や体重に大きく影響することが分かってきました。朝は代謝が活発でエネルギーを使いやすく、夜はエネルギーをため込みやすい状態になります。そのため、朝と昼はしっかり、夜は控えめに食べることが、ダイエットや生活習慣病の予防に効果的です。
「時間を整える食べ方」を意識することで、体のリズムが整い、無理なくスッキリとしたボディを目指せます。
このレッスンで、時間栄養学を取り入れた料理と、食事方法を一緒に学んでいきましょう！