梅大根のピラフ　発酵バター風味

カラダをあたため、ごはんの消化も助ける大根を使ったピラフです。 炊飯器を使い、どなたでも失敗なく簡単においしく作れます。 梅を加えよりヘルシー度をUPしました。

調理時間：20分、分量4人分

美味しそう：2件

お気に入り：1件

クグロフ風スパイスケーキ

本来はイーストを使って作るクグロフをシンプルで簡単なレシピにしました。しかも白砂糖は不使用。グルテンの出ないタイプのスペルト小麦を使って腸にも安心ですよ♡

調理時間：３５分、分量4人分

美味しそう：3件

お気に入り：4件

バイエルディ・魚と夏野菜のオーブン焼き

フランスの簡単レシピバイエルディをベースに考えた一品。夏は汗で体内のミネラルが流れ出でしまいがち。夏野菜と魚をオーブンで焼き、ミネラル分の豊かなソースを添えました。魚を抜き、野菜料理としても楽しめますよ♪

調理時間：３０分、分量2人分

美味しそう：2件

お気に入り：2件

華やかノエルポワソン

ビーツとサバを使った面白い組み合わせの、美味しくヘルシーなお料理！ クリスマスの華やいだ食卓にぜひ♡ 炊飯器やオーブンで調理するので実はとても簡単にできる一品。 忙しい時期のパーティーシーンに、ぜひお役立ていただきたいレシピです。

調理時間：１時間、分量4人分

お気に入り：2件

美腸にんじんドレッシング

秋の旬であるりんごと人参を組み合わせカンタン・美味しいドレッシングです。デトックスに効き目があるといわれるりんご・人参。体内からきれいになりたい方にお勧めですよ（＾＾）野菜はもちろん、魚・肉料理にも添えてお楽しみいただけます。

調理時間：20分、分量4人分

美味しそう：1件

お気に入り：4件

アンズレンズボウル

フランス・イタリア・スペインでも人気のレンズ豆を使った簡単に作れるスイーツ。小鍋一つで作れ、とっても手軽です。カラダをいたわりたい時にぜひ♪

調理時間：20分、分量4人分

お気に入り：1件

ビベレスカ

アルザス地方に伝わるレシピを下敷きにし、クリームチーズとカリフラワーを使ったオリジナルのヘルシーレシピにしてみました。滑らかな中にカリフラワー独特のツブツブ感もあり、大人気のレシピです！

調理時間：20分、分量4人分

美味しそう：1件

お気に入り：6件

ヘルシータルト・タタン

フランスで人気のタルトタタン。今回は砂糖、小麦粉を一切使わずに作ります！ 自然の味を活かすヘルシーレシピで、晩秋にご家族やお友達とギルトフリーなスイーツを 安心して楽しんでくださいね♪

調理時間：３５分、分量4人分

美味しそう：2件

お気に入り：6件

ほうれん草とひえのポタージュ

ほうれん草と雑穀のひえのコンビネーションが面白いスープです。 きれいな色、健康的な素材が魅力のカンタンな一品です！

調理時間：30分、分量４人分

お気に入り：1件