スーパーフード☆マキベリーのフルーツボウル

Name: スーパーフード☆マキベリーのフルーツボウル
Total time: 20 min
Yield: 1人分
Ingredients: 熟したバナナ中１本; アボカド中１個; フルーツ（ベリー系など）１カップ; アガベシロップorメープルシロップ小さじ２; マキベリーパウダー小さじ２; 水１／２カップ（適宜）; トッピング用フルーツ・ナッツなど適宜

by. aco先生

アサイーボウルが一般的ですが、同じくスーパーフードのマキベリーは、ポリフェノールがアサイーの５倍あり、美肌対策、コレステロール値・中性脂肪を下げる、血糖値の低下、花粉症の予防に効果的と言われていて、味もベリー系で美味しいです♪

材料分量:1人分調理時間:20分

熟したバナナ

中１本

アボカド

中１個

フルーツ（ベリー系など）

１カップ

アガベシロップorメープルシロップ

小さじ２

マキベリーパウダー

小さじ２

水

１／２カップ（適宜）

トッピング用フルーツ・ナッツなど

適宜

作り方

バナナは皮をむき、アボカドは皮と種を取り除きます

トッピング用以外の材料をブレンダーに入れ、なめらかになるまでかくはんします

器に盛り、フルーツやナッツなどをトッピングします

★ 調理のコツ・ポイント

甘めのフルーツの場合は甘味料を控えるなどお好みで作れます
冷やして食べても美味しいです
トッピングにはスーパーフードのローカカオニブ、ココナッツフレークなどもおすすめです
ダイエット中やデトックスしたい時のの朝食や、空腹時のおやつに最適です

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レシピ制作者

aco

さくらバニラローフード／ロースイーツ教室　東京・世田谷（東京都世田谷区）

ローフード研究家ａｃｏ ❀美大卒、化粧品メーカーで企画デザイン職を１５年務める ❀体調不良をきっかけに１４年前からローフード・マクロビ・発酵食品を取り入れた食生活を続ける ❀ローフードマイスター認定校資格取得後、2018年に教室を開校 🎁公式LINEで簡単なめらか🎶 『Raw生チョコタルト』レシピプレゼント中ホームページをご覧ください💗 🔎さくらバニラ

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