◆－10歳！自分で作れる簡単グラノーラ◆

 
グラノーラ、買ってる？  
私、オーバーフィフティなのですが、
本当にそうは見られないのです
（それが自慢）
 
最近の写真
左がワタクシ
 

 
だいたい40歳前後に見てもらえるかなぁ
 
何をしてるかというと、
食べるものに気を付けて
カラダを動かすようにもしているくらい
 
食べるものはけっこう大事ですね～
でもね、あまりにも制限をかけてしまうと
ストレスになって逆効果なので、
私の場合は
外では自由に、家ではグルテンフリー＆無添加
にしています
 
これだけでも－10歳
 
今日は、－10歳を叶える
グラノーラのお話
 
「グラノーラ」
スーパーに行くといろんな種類が売ってるけれど
自分で作ってみませんか
 
オートミール
ナッツ
ドライフルーツ
 
があれば簡単に作れちゃいます。
レシピはこちら
 
グルテンフリーで♪自家製グラノーラ by 食べながらセラピー「グルテンフリーで♪自家製グラノーラ」の作り方。お好みのナッツやドライフルーツをたっくさん入れたグラノーラがあれば、毎朝ますます楽しくなっちゃいます♪グルテンフリーです 材料: ピーカンナッツ、アーモンド、ヘーゼルナッツcookpad.com  
 
アーモンドを入れれば抗酸化作用UP～
アンチエイジングの味方
 
甘みはGI値の低いココナッツシュガーで
 
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食物繊維たっぷりのオートミールで
材料を混ぜてオーブンに入れれば
カンタンにグラノーラができちゃいます。
 
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添加物も一切入っていない
カラダにやさしいグラノーラ
 

 
昨日ご参加くださったみなさんが
メイソンジャーなんかに入れたら可愛いですね
プレゼントにもいいかも～
 
スパイスもお好みで入れちゃってください。
シナモン入れればこれまた抗酸化作用や血流UPで
カラダが喜びます
 
ヨーグルトと一緒にでもいいし
そのままおやつにしても止まらなくなるーーー
 
ぜひ自分に合ったグラノーラを
お好みで作ってみてくださいね
 
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