【包丁なし】もやしと豚肉のレンジ蒸し【もやし1人

火を使うのも、包丁を使うのも面倒な時にオススメなレシピ。 豚肉はビタミンB1を豊富に含み、炭水化物や糖質の代謝を助けます。 ですので、ごはんやパン、麺類、お菓子が好きな方はたくさん摂る必要のある栄養素です。

調理時間：3分＋加熱時間8分、分量1人分

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ズッキーニのペペロンチーノ

これから旬を迎えるズッキーニを使った簡単お惣菜です。

調理時間：10分、分量４人分

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夏のさっぱり作り置き　ナスとピーマンのマリネ

ハチミツを使った合わせ酢でさっぱりと仕上げたお惣菜です。 紫蘇や茗荷をトッピングしても！！

調理時間：20分、分量４人分

混ぜるだけ！！たらこパスタ

パスタを湯がいたら、ソースの材料が入ったボウルに入れて混ぜるだけで作れる簡単パスタです。

調理時間：15分、分量４人分

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ハニーマスタードポーク

鶏肉との相性が良いハニーマスタードですが、豚肉でも美味しい！！ 火が通りやすいので時短にもなりますよ！！ お弁当のおかずにも薦めです。

調理時間：10分、分量２人分

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米粉100%で作る、お芋と餡子の蒸しパン

手軽で簡単、混ぜて蒸すだけで美味しくできる 米粉100%！！旬の　さつまいもを使用して　ほっくほく もっちもち　を楽しみましょう。

調理時間：40分〜、分量4個分

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鯖缶でマリネ

サバ缶を使って手軽にマリネ。野菜を炒めて入れるから甘さも引き立ちます。常備菜にもピッタリです♪

調理時間：２０分（冷やす時間を含まず）、分量２～3人分

チャンクチョコマフィンでバレンタイン

１００均の板チョコでも作れる、シンプルなチャンクチョコマフィンです 今回使ったのは、富澤商店さんのチャンクチョコですが、作り方は同じです

調理時間：２０分（焼成時間をのぞく）、分量型６個分（小さい型だと１２個分）

レンジで作るみたらし団子

上新粉で作る、時間がたっても硬くならないお団子作り

調理時間：１時間、分量約５本

簡単ヘルシーホワイトソースで野菜グラタン

時短で簡単に罪悪感のないホワイトソースです♪ダイエットの時にも食べていただけます！中の具を変えればアレンジ無限大♡ 生クリームを買っても余ってしまう…少しのために買うのがもったいないー！と思って生クリーム不利用にしちゃいました♪

調理時間：２０、分量１人分

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