さばのタンドリー焼き風

手近にある調味料で作れます 魚は旬魚であれば何でもOK（アジ、ぶり、かじきまぐろ、さんま・・） 野菜はトマト、ズッキーニ以外でも旬のものなら何でもOK

調理時間：30分、分量4人分（魚の漬け込み時間を除く）

美味しそう：1件

お気に入り：3件

干物さばのアヒージョ

干物の旨味が美味しい簡単アヒージョです

調理時間：15分、分量4人分

鯖缶でマリネ

サバ缶を使って手軽にマリネ。野菜を炒めて入れるから甘さも引き立ちます。常備菜にもピッタリです♪

調理時間：２０分（冷やす時間を含まず）、分量２～3人分

鯖のカレー風味焼き

塩を振ってしっかりと臭み取りをしたら、カレー粉を混ぜた粉を付けてソテーにします。青魚が苦手な方にも食べやすい。

調理時間：４０分程、分量２人分

鯖の味噌煮

旬の青魚（サバ）を食べる事で血液サラサラ効果、動脈硬化の予防にもつながります。 週に2，3度は努めて食べるようにすると成人病の予防にもつながります

調理時間：30分、分量4人分

美味しそう：1件

お気に入り：2件

焼き鯖ごちそうサラダ

塩鯖フィレを使ったおかずになるサラダです。

調理時間：40分、分量2人分

お気に入り：1件

鯖の味噌煮

脂が乗った鯖を煮てみよう！臭みもなくご飯が進みますしお弁当のおかずにもなります

調理時間：２０分、分量2〜３人分

美味しそう：5件

お気に入り：4件

鯖と白ねぎのキムチ炒め

糖質OFFな鯖とキムチと白ネギの炒め物美味しく健康的であっという間にできます！！

調理時間：25分、分量４人分

美味しそう：2件

お気に入り：4件

茄子とサバ缶のオーブン焼き

簡単サバ缶レシピ！ 体にもお財布にも優しい一品です(^^♪

調理時間：30分、分量3人分

美味しそう：1件

鯖のひんやりラタトゥイユのせ

つくり置きしているラタトゥイユを焼き鯖の上にのせました＾＾

調理時間：１５分、分量２人分

美味しそう：1件