おくらのレシピ
おくらのレシピ一覧(19件)表示順
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野菜たっぷり・体が喜ぶ食べサラダ
カラフルな野菜で見た目もおいしく! おもてなしにもピッタリのピンチョスです。
調理時間:15分、分量4人分
美味しそう:20件
お気に入り:5件
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*海老のマヨチリ炒め*
フライパン一つ!炒めて作る手軽なマヨチリです♬ 季節の青菜と一緒に炒めましょう〜✨
調理時間:20分、分量3人〜4人分
美味しそう:11件
お気に入り:6件
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ネバネバおろしそば
暑い日にはスタミナつけるのにはネバネバ野菜がいいですよ^^
調理時間:20分、分量2人分
美味しそう:9件
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お通じスッキリに オクラ納豆
お通じを促す薬膳♪ 「体質?冷え?加齢?食物繊維不足?」お詰まりにはいろいろな原因が・・・もしかすると、老廃物を腸管から滑らかに滑り出させる「腸内の潤い」や「食物繊維」が足りないのかも。そんな方におススメの和食薬膳の副菜です。^^
調理時間:10分、分量4人分
美味しそう:2件
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オクラ漬け
お酒のおつまみに合うオクラ漬け作りました^^
調理時間:半日、分量作りやすい材料
美味しそう:2件
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山芋オクラのネバネバ和え はと麦のロースト添え
夏に疲れた 胃腸を保護するムチンがいっぱいの健康メニューです 湿気とり美肌効果のはと麦を添えました
調理時間:10分、分量4人分
美味しそう:2件
コメント:1件
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カゼのひき始めに 生姜とおくらの冷奴
初秋のカゼを吹き飛ばす季節薬膳♪ 悪寒とのどの痛みを訴える家族のため、夕食にささっと作った家庭薬膳です。「葛根湯」を服用後のお食事で、発熱の症状をお豆腐で冷まし、呼吸器の粘膜をオクラで保護。生姜の辛味でカゼを発散して汗をかき翌朝は平熱に。
調理時間:10分、分量4人分
美味しそう:2件
お気に入り:1件
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夏にぴったり!山形のだし
食欲が落ちる暑い夏。冷た~く冷やしただしは、そうめん、ご飯、押し麦、豆腐にのせて毎日食べられる夏の万能常備菜です。
調理時間:15分、分量作りやすい分量
美味しそう:1件
お気に入り:1件
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キラキラパスタサラダ
【「アルチェネロ」有機パスタ・フラワー 使用】 ぷるぷるのブイヨンゼリーと彩り夏野菜を合わせた、楽しいサラダ。 夏のパーティーメニューにもおすすめです。 【日仏貿易×クスパ】コラボ企画で制作されたレシピです。
調理時間:20分、分量2~3人分
美味しそう:1件
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美肌作りに 豚しゃぶとオクラの梨みぞれ和え
むくみを除きつつ潤いを補給してお肌をキレイにする薬膳♪ 豚肉、オクラ、梨は身体を潤す薬膳素材。豚肉には気血を補給する働きも。気(エネルギー)をつくるビタミンB1を含む豚肉や梨の植物酸を一緒に摂れるので、ご飯と一緒に食べると疲労回復!
調理時間:15分、分量4人分
美味しそう:1件
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