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３６時間発酵ヨーグルト

乳糖、カゼインが３６時間発酵することによりほぼ分解され、乳酸菌が爆増します。ガス腹、セリアック病、SIBOを克服した小伝馬子さんのYouTubeより。一般的な腸活で全く改善しない方に共有し…

分量
牛乳１リットル分
調理時間
３６時間
材料
牛乳、ヨーグルト

教室名:グレースパン教室

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