アールグレイ香るヘルシーおからケーキ

by. 木村通子先生

ダイエット
アールグレイ香るヘルシーおからケーキ

2

ダイエット中の小腹が空いた時のお助けスイーツ。
アールグレイの香りがポイントです！

材料 分量:作りやすい量 調理時間:6分

おからパウダー
30ｇ
アールグレイティーバッグ
１個
卵
1個
砂糖
40ｇ
無調整豆乳
100ｍｌ
水
50ｍｌ
ベーキングパウダー
２ｇ

作り方

1

ボウルに材料すべてを入れて泡だて器でしっかり混ぜ合わせる。

2

10㎝×20㎝くらいのサイズのタッパーに入れてレンジ６００ｗで5分加熱する。（ラップなし）

3

5分程おいてからお皿にひっくり返して取り出す。

★ 調理のコツ・ポイント

おからパウダーは超微粒子タイプが美味しく仕上がります！
無調整豆乳150ｍｌでもＯＫです。
ストイックな方は砂糖をラカンカに代えてもＯＫ＾＾
冷凍保存が出来るので
適当なサイズにカットしてからラップに包んでジップロックで冷凍室へ。
自然解凍で美味しく召し上がれます。

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レシピ制作者
木村通子

木村通子

お料理サロン☆エトワール（大阪府堺市西区）

大阪堺の自宅にて「簡単なのにオシャレで美味しい」をコンセプトにしたおもてなしとインナービューティーの料理教室エトワールを主宰しています。またテレビ出演・外部料理講師・セミナー講師・レシピ開発及び監修等の活動も行っています。野菜ソムリエプロ・ベジフルビューティーアドバイ資格有

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