お通じスッキリに バナナパンケーキ
by. 須崎 桂子先生
1
お通じを促す薬膳ブレックファスト♪
バナナはカラダを冷やしつつ、腸管からいらないモノをすっきり追い出す薬膳素材です。こうしたバナナの性質や自然な甘味を活かして楽しむ、おいしくてヘルシーなデトックス薬膳の一品です。朝ごはんやおやつに。
材料 分量:4人分 調理時間:30分
作り方
1
完熟バナナを泡だて器でつぶす。
2
卵を加えてさらにつぶす。
3
小麦粉とベーキングパウダーを合わせてふるい、ざっくりと混ぜる。
4
低脂肪乳も加えてざっくりと混ぜる。
5
20cmのフライパンにオリーブオイルを入れて熱し、材料を4回に分けて、中火で両面をこんがり焼く。
6
好みのフルーツやメープルシロップを添えて供する。
★ 調理のコツ・ポイント
♡スイートスポットの出ている完熟バナナを使いましょう。
♡生地は小麦粉のだまが少々残っている程度にざっくりと混ぜて、こね過ぎないようにしましょう。
『ナチュラル薬膳生活入門編』清熱類 バナナ 腸を潤しお通じを促す働きなど p.90 参照
このレシピへの感想
レシピ制作者 |
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須崎 桂子 |
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薬膳ライフコーチ須崎桂子けいてぃー♪です。父が肺がんの放射線治療を受けていたとき、胸にやけどを負った父にふさわしい食事を作れなかった後悔から、父の他界後に薬膳との出会いがありこの道に入りました。中国人の中医師のもと中医薬膳学を本格的に学び、会社勤めを辞め2008年に薬膳スクールを開業。病院では自宅療養中の父の食事指導がなかったため、医療従事者の方が《薬膳の専門家》を目指せるコースで指導しています。 プロフィール詳細をみる |
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