ゴーヤの作り置き②

ご覧いただきありがとうございます


またまた暑い日が続きますね☀️


ゴーヤの作り置きレシピ②です！








『ゴーヤのバジルツナサラダ』


材料　４人分


ゴーヤ　　1本
塩　　少々
ツナ缶　1缶
　ミニトマト　10こ
塩　小さじ1
酢　大さじ1
バジル　　１０枚
オリーブオイル　小さじ2






作り方
1.ゴーヤはタネとワタを取り薄切りにする。ミニトマトは細かく切る。
2.ゴーヤに塩少々ふって、水気が出たら絞って、トマト、バジルのは、ツナ缶、調味料を入れて混ぜる。


バジルの爽やかな香りと


ゴーヤの苦味が相性よしです！


ビタミンCのたっぷり入ったゴーヤは


お肌にとても良い食材。


日差しをたくさん浴びてしまう夏には


たくさん取りたい食材です！


作って冷蔵庫で冷やしておくと、


味が馴染んで美味しくなります。


是非作ってみてね♪










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