パン・お菓子・料理の動画レッスン検索結果

「もち米」で検索すると

「ダイエット」がついてくるんです。

もち米って、餅だから

なんとなく太るイメージが、しませんか？

お正月➡餅➡正月太り　

正月太りって、食っちゃ寝してるからなのに

正月は、餅。

これで

餅＝太る　ですよね。

実際に

もち米は、糖質もカロリーも

米粉より高いんです。

だったらなおさら

なぜダイエットにいいのか。


それは

✅腹持ちがいい
✅代謝アップ
✅便秘改善


お餅で考えてみたら

わかりやすいと思います。

もちもち、ねばねば　ですよね。

その粘り気が、消化のスピードを遅らせます。

だから、腹持ちするんです。



そして、代謝アップ。

もち米の成分に、熱に強く

冷めにくい。という性質があります。

なので、食べると体が温まって

代謝アップにつながります。

脂肪が燃えやすい状態にしてくれるんですね。

さらにこの体を温める効果が

便秘改善にもつながります。

体内の老廃物を出すことになるので

痩せやすくなる。というわけです。



わーい。ダイエットにいいなら

３食もち米で～

という食べ過ぎは、もちろん✖

もち米に限らず、これだけ食べて痩せる。

ということは、ありません。

バランスよく、いろんなものを

摂りましょう。

そこで

今回は、フォカッチャ。

イタリアの平べったい食事パンで、

ピザの原型とも言われています。

具をのせて焼いてもいいし

オリーブオイルをつけながら食べても。



アレンジを楽しみつつ

いろんな食材を食べて

痩せるフォカッチャにしましょうね。

冬の対面レッスンで一番人気の「レバーペーストとりんごの前菜」です。

こんなに簡単！
この組み合わせ、最高！

レバー嫌いの方も「おいしい♪」と絶賛でした。

フードプロセッサがあれば、あっという間に作れます。

クリスマス、お正月、バレンタインなどに作ってみてください。

生鮭の半身をそのまま三つ編みします。それをオーブンで焼くだけ。テーブルに出せば「お～～」と声が挙がります。でも作り方はあっけない程簡単。焼き時間もたった25分です。まず、プレビュー動画を、そして申し込みましょう！

レストランで食べるような見た目も美しい「ズワイガニと白菜の和風テリーヌ」をお教えします！（1つの動画はだいたい10分～15分にまとめています。）クリスマスやお正月のおもてなしメニューとしてもおすすめです。

限定公開URLとPDFレシピデータ付き。
（作るときはテリーヌ型が必要です。）

何度でも動画を閲覧していただけますので時間を気にせず
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今の季節に美味しい「白菜」や「蓮根」を使った簡単レシピや、短時間でじっくり煮込んだ風に仕上げる簡単煮込みレシピ。バレンタインといえばやっぱりチョコレートのスイーツ。定番ガトーショコラをグルテンフリーレシピでご紹介しています。おまけのおつまみレシピでは、お正月に残ったお餅を使った簡単おつまみレシピもご紹介！
大切な方に手作りケーキとお料理でおうち時間を過ごす時にぜひお試しください。