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20201023日 (金)

マキロビ料理教室(大阪府大阪市都島区)

市販のカレールーには身体に害を及ぼすトランス脂肪酸がたっぷり入っています!健康のため、美容のため、そして大切なご家族・子どもさんのために、栄養たっぷりで健康的な薬膳カレーを習ってみませんか?

ホールスパイス、パウダースパイスを使って、身体に優しい薬膳カレー教室を10/23(金)に開催致します。

☆スパイスカレーが好きな方

☆家族やご自身のためにヘルシーなカレーを作ってみたい方

☆市販のルーを使わず、スパイスからカレーを作ってみたい方

☆スパイスの効能を知りたい方

☆スパイスからカレーを作ってみたけど、上手くできなかった方

☆季節・体質に合わせてカレーを作ってみたい方

は是非ご参加下さい!


今回は、"チキントマトカレー"とカレーに合う"副菜2品"を作ります♪実際にお店で出していたレシピを包み隠さず、いろんな裏ワザと共に伝授いたします!定員は7名様となりますので、お早めにお申し込み下さい!

「究極のカレー 関西版 2020年」や「毎日新聞」でも紹介された薬膳カレーで、国際中医薬膳管理師、マクロビオティックアドバイザー、アスリートフードマイスターの講師がお教えいたします。

薬膳茶を飲みながら、スパイスの効能もしっかり勉強して、調理実習に入ります。

ご希望の方には、教室で使ったスパイスの販売もしております。

  • レッスン内容:薬膳料理
  • 定員:7名
20201024日 (土)

Mamalade kitchen(鹿児島県鹿児島市)

秋に食べたい!旬の食材を使って、ヘルシーに仕上げます。

  • レッスン内容:和食・日本料理
  • 定員:4名

パリ15区ヘルシーフレンチ教室(東京都港区南青山)

🌈  10月オンラインレッスン🌈
 毎年、夏が終わると一気にクリスマス❣️のような感覚の私です。
 10月は秋の味覚を皆さんと味わいたいと思います。
 そして、年頭に教室で掲げた「1月よりも年末に、今より元気でいること」という目標達成も目指しましょう。
 それを叶えるカギの一つは自律神経を整えること。 
 普段何気なく摂っている添加物と私たちの自律神経の小話もして行きます。
 美味しい秋の食卓を囲みながら、みんなで心も体も一層元気になれたらいいですね🧡

  • レッスン内容:家庭料理
  • 定員:9名

料理の味が劇的に変わる!食べて学ぶロジカル・クッキング教室 (福岡県福岡市中央区)

『自粛太り』に悩んでる方必見!

10月は『時間栄養学』に基づき、[正しい知識]で[美味しく食べて][キレイに痩せる]ダイエット料理レッスンです✨

全部食べてもわずか500kcalのヘルシーメニューは、ごはんもお肉も野菜も食べられて大満足の一食です。

他に、日本人に不足しがちな食物繊維を8.5g、カルシウムを194㎎も摂れるので、栄養もしっかり補いながらの『食べて痩せるダイエット料理』です。

✓『いつ』『なにを』『どれだけ』食べればいいの?
✓なぜ、夜食べると太るの?
✓朝ごはんは食べていいの?
✓糖質は太るの?

などなど、様々なダイエットの疑問にもお答えします!

また今回は特別に、ご希望の方には食事分析&カウンセリングも実施いたします。(※別途有料 1時間1,500円 レッスン受講者のみの特別価格)

これまで300人以上の方への食事分析&カウンセリングを実施した中で言えるのは、『食べてないのに太る』ということはない!ということ。

必ず太る原因が食事の中に隠れています。
様々な角度から食事を分析することで『自分の食べ癖』や『本当の太る原因』をみつけることができますよ!
ご希望の方はご予約の際にお申し出ください。
※食事カウンセリングはオンラインでも実施可能です。

皆さまのご参加お待ちいたしております!


**新型コロナ感染予防への当教室の取り組み**
・玄関入口でのアルコール消毒
・教室内のアルコール消毒
・定期的な換気
・マスクの着用

上記一般的な予防対策に加え、下記の対策も行っております。

・作業スペースを拡張し、生徒さん同士が近くならないようなスペースを確保いたします。
・試食の際も同様に試食用テーブルを拡張いたします。
・作ったものはすべてお持ち帰りいただいて構いません。(各自持ち帰り用のタッパーをご用意ください)

**ご参加の皆様へのお願い**
・レッスン当日に37.5℃以上の発熱がある場合、風邪の症状がある場合はレッスンへの参加をご遠慮ください。
・マスクの着用をお願いいたします。
・玄関入口でアルコール消毒をお願いいたします。

皆様が安心してお越しいただけるように取り組んでまいりますので、ご協力のほど宜しくお願いいたします。

  • レッスン内容:ヘルシー料理
  • 定員:1~6

cooking room テラの実(東京都港区)

秋の風を感じながら ガーデンランチはいかがでしょう?
柚子で〆た秋鯖を軽いサラダに変化させ、ヘルシーなフライと共に
スケジュールが合わない時はお気軽にご相談下さい!

  • レッスン内容:家庭料理
  • 定員:4名
20201026日 (月)

料理の味が劇的に変わる!食べて学ぶロジカル・クッキング教室 (福岡県福岡市中央区)

『自粛太り』に悩んでる方必見!

10月は『時間栄養学』に基づき、[正しい知識]で[美味しく食べて][キレイに痩せる]ダイエット料理レッスンです✨

全部食べてもわずか500kcalのヘルシーメニューは、ごはんもお肉も野菜も食べられて大満足の一食です。

他に、日本人に不足しがちな食物繊維を8.5g、カルシウムを194㎎も摂れるので、栄養もしっかり補いながらの『食べて痩せるダイエット料理』です。

✓『いつ』『なにを』『どれだけ』食べればいいの?
✓なぜ、夜食べると太るの?
✓朝ごはんは食べていいの?
✓糖質は太るの?

などなど、様々なダイエットの疑問にもお答えします!

また今回は特別に、ご希望の方には食事分析&カウンセリングも実施いたします。(※別途有料 1時間1,500円 レッスン受講者のみの特別価格)

これまで300人以上の方への食事分析&カウンセリングを実施した中で言えるのは、『食べてないのに太る』ということはない!ということ。

必ず太る原因が食事の中に隠れています。
様々な角度から食事を分析することで『自分の食べ癖』や『本当の太る原因』をみつけることができますよ!
ご希望の方はご予約の際にお申し出ください。
※食事カウンセリングはオンラインでも実施可能です。

皆さまのご参加お待ちいたしております!


**新型コロナ感染予防への当教室の取り組み**
・玄関入口でのアルコール消毒
・教室内のアルコール消毒
・定期的な換気
・マスクの着用

上記一般的な予防対策に加え、下記の対策も行っております。

・作業スペースを拡張し、生徒さん同士が近くならないようなスペースを確保いたします。
・試食の際も同様に試食用テーブルを拡張いたします。
・作ったものはすべてお持ち帰りいただいて構いません。(各自持ち帰り用のタッパーをご用意ください)

**ご参加の皆様へのお願い**
・レッスン当日に37.5℃以上の発熱がある場合、風邪の症状がある場合はレッスンへの参加をご遠慮ください。
・マスクの着用をお願いいたします。
・玄関入口でアルコール消毒をお願いいたします。

皆様が安心してお越しいただけるように取り組んでまいりますので、ご協力のほど宜しくお願いいたします。

  • レッスン内容:ヘルシー料理
  • 定員:1~6
20201027日 (火)

料理教室 あきさんち(滋賀県大津市)

10月レッスンは、まず『これさえあれば味が決まる!』『色々使えて便利』な「合わせしょうゆ」を作ります。そして作った『合わせしょうゆ』を使って、4品作って頂きます。メインはサンマの蒲焼き丼。サンマはお一人1尾ずつ3枚おろしにして頂きます。根菜類や野菜をたっぷりと使ったヘルシーでほっこり美味しい和定食のご提案です。

フォロワー 1人
  • レッスン内容:家庭料理
  • 定員:4名
20201028日 (水)

パリ15区ヘルシーフレンチ教室(東京都港区南青山)

🌈  10月対面レッスン🌈
 毎年、夏が終わると一気にクリスマス❣️のような感覚の私です。
 10月は秋の味覚を皆さんと味わいたいと思います。
 そして、年頭に教室で掲げた「1月よりも年末に、今より元気でいること」という目標達成も目指しましょう。
 それを叶えるカギの一つは自律神経を整えること。 
 普段何気なく摂っている添加物と私たちの自律神経の小話もして行きます。
 美味しい秋の食卓を囲みながら、みんなで心も体も一層元気になれたらいいですね🧡

フォロワー 4人
  • レッスン内容:家庭料理
  • 定員:5名

料理の味が劇的に変わる!食べて学ぶロジカル・クッキング教室 (福岡県福岡市中央区)

『自粛太り』に悩んでる方必見!

10月は『時間栄養学』に基づき、[正しい知識]で[美味しく食べて][キレイに痩せる]ダイエット料理レッスンです✨

全部食べてもわずか500kcalのヘルシーメニューは、ごはんもお肉も野菜も食べられて大満足の一食です。

他に、日本人に不足しがちな食物繊維を8.5g、カルシウムを194㎎も摂れるので、栄養もしっかり補いながらの『食べて痩せるダイエット料理』です。

✓『いつ』『なにを』『どれだけ』食べればいいの?
✓なぜ、夜食べると太るの?
✓朝ごはんは食べていいの?
✓糖質は太るの?

などなど、様々なダイエットの疑問にもお答えします!

また今回は特別に、ご希望の方には食事分析&カウンセリングも実施いたします。(※別途有料 1時間1,500円 レッスン受講者のみの特別価格)

これまで300人以上の方への食事分析&カウンセリングを実施した中で言えるのは、『食べてないのに太る』ということはない!ということ。

必ず太る原因が食事の中に隠れています。
様々な角度から食事を分析することで『自分の食べ癖』や『本当の太る原因』をみつけることができますよ!
ご希望の方はご予約の際にお申し出ください。
※食事カウンセリングはオンラインでも実施可能です。

皆さまのご参加お待ちいたしております!


**新型コロナ感染予防への当教室の取り組み**
・玄関入口でのアルコール消毒
・教室内のアルコール消毒
・定期的な換気
・マスクの着用

上記一般的な予防対策に加え、下記の対策も行っております。

・作業スペースを拡張し、生徒さん同士が近くならないようなスペースを確保いたします。
・試食の際も同様に試食用テーブルを拡張いたします。
・作ったものはすべてお持ち帰りいただいて構いません。(各自持ち帰り用のタッパーをご用意ください)

**ご参加の皆様へのお願い**
・レッスン当日に37.5℃以上の発熱がある場合、風邪の症状がある場合はレッスンへの参加をご遠慮ください。
・マスクの着用をお願いいたします。
・玄関入口でアルコール消毒をお願いいたします。

皆様が安心してお越しいただけるように取り組んでまいりますので、ご協力のほど宜しくお願いいたします。

  • レッスン内容:ヘルシー料理
  • 定員:1~6

料理教室Beets Kitchen(ビーツキッチン)(埼玉県北足立郡伊奈町)

サクサクの衣にするコツやベシャメルソースの作り方をお伝えします。
チャプチェはヘルシーなのに育ちざかりの男の子も大満足なレシピです!

  • レッスン内容:家庭料理
  • 定員:3名

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