ととのう発酵・薬膳ごはんの会　季節の薬膳【暑さに負けない！夏の薬膳】

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７月の発酵・薬膳ごはんの会は【夏】の暑さに負けない食養生をご紹介します♪
梅雨が明けると暑さもぐっと厳しくなり、辛い夏が始まります。
暑さだけでなく湿度も高い為過ごしにくいのが日本の夏。ついつい冷たいものを摂り過ぎてしまう方は要注意！
食欲不振や消化不良、だるさなどの夏バテ症状が出る方も少なくありません。
《こんな方におすすめ》
●梅雨頃から不調を感じやすい（だるい　むくみ　気分が落ち込む　湿疹　できものなど）
●食欲が落ちる
●夏バテをよくする
●動悸がする
●夏場は寝つきが悪い・夢をよく見る
夏の薬膳では、暑さや湿度から夏の臓『心』を守り、『脾』の働きを低下させない食養生を学びます。

もちろん、美味しい発酵・薬膳ごはんもご紹介します。今回は食欲が落ちやすい夏でも食べたくなる！ルーを使わない《スパイスカレー》を作りますよ。お楽しみに♪

薬膳ごはんの会で使う調味料は〔自家製発行調味料〕が基本です。塩麹・醤油麹などのレパートリーを増やしたい方もぜひお気軽にご参加ください。

発酵と薬膳で《体の中からととのう暮らし》をご一緒にはじめましょう！

《季節の薬膳スケジュール》
3月　春の薬膳
5月　長夏（梅雨）の薬膳
7月　夏の薬膳
9月　秋の薬膳
11月　冬の薬膳

☆初めて薬膳会に参加される方は『はじめてさんの発酵・薬膳ごはんの会】のご受講を先にお済ませください。
（定期開催しています。）
☆薬膳会の料理は基本講師のデモンストレーションです。

☆日程が合わない方はお気軽にお問合せ下さい。

☆レッスン内では基本的に自家製発酵調味料『塩麹・醤油麹・甘麹』などを使用します。
　毎日使う麹調味料は薬膳料理の第一歩です！
【基本の塩麹・醤油麹の会　和食編】【甘酒・甘麹編】【便利な作り置き麹調味料洋食編・中華編】【季節の発酵ごはんの会】も不定期で開催しています♪

■開催場所	東京都 世田谷区 船橋
■レッスンメニュー	【夏の発酵・薬膳ごはん】 ・ズッキーニときゅうりのライタ風サラダ ・緑豆スパイスキーマカレー ・とうもろこしご飯 ・ゴーヤのフリット ・パイナップルの甘酒ヨーグルトソルベ （メニューの内容は変更する場合があります）
■レッスン内容	薬膳料理
■レッスンの流れ	・夏に起こりやすい症状とおすすめ食材の話 ・料理とレシピの説明 ・デモンストレーション ・ご試食 ・質問タイム
■受講料	5,500円（税込）
■定員	5名
■持ち物	・筆記用具・お手拭き・必要な方は持ち帰り用の容器
■備考	☆ご予約が2名以上で開催します。（場合によっては日にちの変更をお願いすることがあります。） ☆３名様よりグループレッスン可能です。 ☆お子様連れの場合は事前にお知らせください。また、教室内での事故の責任は負いかねますので、予めご了承ください。 ☆講師並びに家族の体調不良が見らえる場合はこちらからお休みのお願いをする場合がございます。予めご了承の上ご予約をお願いします。 ☆レッスンの先行案内や日程調整など、公式LINEから配信しています。ご興味のある方はぜひご登録ください。 　（＠204ffeda)
■支払方法	クスパ決済 教室指定のお支払い（当日現金またはPayPayにてお願いします。）
■教室指定お支払い時のキャンセルポリシー	レッスン3日前から2日前のキャンセルは半額 前日から当日のキャンセルは全額をいただいております。 （同月内に同じレッスンへの振替えが可能な場合は材料費として￥1500をお願いします。振替えが無理な場合はレシピや資料をお渡しします。）

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