春爛漫！ストロベリーゼリーケーキレッスンご参加ありがとうございました

healthy & beautyヘルシー＆ビューティーお料理教室
ストロベリーゼリーケーキレッスンご参加ありがとうございました。
キラキラしていて美味しいだけではなく、気持ちまで明るくなるストロベリーゼリーケーキを綺麗に美味しくいただきます。
あまおうと淡雪いちごを使って紅白のいちごでフルーツゼリーケーキ作りました。

ゼラチンと旬のいちごをたっぷり贅沢に使って作りました。
果物とたんぱく質が摂れる美容、健康効果が期待出来るゼリーです。

いちごのビタミンC含有量は、果物の中でもトップクラスです。中くらいのいちごを7～8粒程度食べれば、1日に必要なビタミンC量を補うことができます。その他にも葉酸、カリウムが豊富に含まれています。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける働きがあるので美肌効果が期待できます。また免疫力を高めるので風邪の予防にも効果抜群です。

食べ物や飲み物との組み合わせをフードペアリングと言います。
季節を問わず、紅茶と果物、お菓子の組み合わせを楽しんでいただき、ご自分好みを見つけてみましょう。




















おうちごはんで家族と囲む食卓が幸せです。
妻の、母の愛情をキッチンから届けます。


690-0015
島根県松江市上乃木4-20-23
ひらもと歯科 栄養指導部•運動指導部
ひらもとクッキングサロン
管理栄養士、ヨガ講師
平元秀子
http://hiramotoshika.cihp2.jp/health/#about

今年1番の寒波でしたね。寒いと身体は疲労しやすいです。食事、睡眠、運動で、季節の変わり目も健康的に心身を整えて、健やかな一日を過ごしましょう。

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#管理栄養士ママ
実は #60代
#バランスの良い食生活
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#新しい生活様式
#管理栄養士が伝える
私はひらもと歯科で医療事務、管理栄養士をしている傍ら、長きにわたり、赤ちゃんからご高齢の方々にヨガ講師、お料理教室講師としてご指導をさせていただいています。
どんなに世の中が変化しても、生きてゆく為には「変わらないもの」があります。食べる事と運動すること。どちらも私達の心身の健康増進、維持の為に欠かせません。
まずは自身の健康を守り、皆様の健康を守る、情報発信をさせていただきます。
時代は早いスピードで変化してゆきますが、明るく元気に大切な事を皆様にお届け出来る架け橋になりたいと思い、これからも精進して参ります。
ひらもと歯科・歯科発栄養指導部ではfor Health(健康な心と体)for Beauty(内なる美しさ)for Happy(自分らしく生きる）をテーマに明日から実践できる新しいライフスタイル、新しい食事習慣を提案します。#ひらもとヨガサロン #ひらもとクッキングサロ#おうちカフェン#松江お料理教室講師#ヨガインストラクター#ヨガ講師#野菜ソムリエ#日本野菜ソムリエ認定料理教室#島根県松江市#顔ヨガインストラクター#身体に優しい料理#美容#健康#丁寧な暮らし#楽しいお料理教室#おうちデザート#家族団欒#果物たっぷり#フルーツゼリーケーキ#ストロベリーゼリーケー#ウェッジウッド#紅茶のある暮らし
https://www.instagram.com/reel/DF4DIVZBFWX/?igsh=emxtaW5rdTJsOXp0

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