『砂糖不使用』基本的な南瓜の煮物
by. 美肌専門調理師/minako先生
3
和食というと砂糖をふんだんに使ったイメージがありますが、
砂糖を使わずに自然の甘味を使った方が口当たりも優しく、
家族の健康も守れるので大変おすすめです。
材料 分量:２人分 調理時間:15分
作り方
1
南瓜の種とワタを除いて、４㎝角に切ります。
2
すべての材料を鍋へ入れ、中火で沸騰させます。
3
沸騰したら弱火で10分煮れば完成。
★ 調理のコツ・ポイント
ホクホクがお好きであれば、水分がなくなるまでしっかり火を入れてください。
このレシピへの感想
レシピ制作者 |
|
 |
美肌専門調理師/minako |
|
花粉症や肌荒れを克服させる調理師。 美肌や体質改善レシピが得意。 砂糖不使用 小麦不使用 乳製品不使用 卵不使用 サラダ油不使用 添加物不使用 基礎調味料のみで完成させる和洋中のレッスンです。 ◆自然食の料理動画レッスン ◆レシピ本の出版 ◆YouTube・ブログで活動中。 ◆レシピブログのネクストフーディスト５期生 プロフィール詳細をみる |
|
美肌と体質改善 komehachi cafeclass の最新レシピ
かぼちゃの人気レシピ
-
![かぼちゃの煮物]()
かぼちゃの煮物
かぼちゃは美肌が期待できます！！ かぼちゃは食物繊維が多くお通じを良くしてくれるので デトックス効果があります。 ビタミンAとC、Eなどお肌をきれいに保つビタミンが豊富です。 薬膳的にみれば、身体を温める性質もあるので、冬に向かってお勧めです。
調理時間：２５分、分量2人分
美味しそう：51件
お気に入り：20件
-
![クリームチーズとカボチャのコロッケ]()
クリームチーズとカボチャのコロッケ
つぶしたカボチャでクリームチーズを包んで作ったコロッケです。電子レンジで簡単加熱して、短い時間で作れます。お弁当に入れてもお味が落ちない、優れもの？
調理時間：３０分、分量2人分
美味しそう：26件
お気に入り：19件
-
![Ａかぼちゃのスープ Ｂかぼちゃのサラダ]()
Ａかぼちゃのスープ Ｂかぼちゃのサラダ
驚くほどンプルですが、味わい深いスープです。ヨーグルトが入ったさっぱりとしたサラダです。
調理時間：20分、分量4人分
美味しそう：20件
お気に入り：17件
-
![夏野菜のヨーグルトドレッシングサラダ]()
夏野菜のヨーグルトドレッシングサラダ
夏野菜を使った彩りのいいサラダ。 夏ぴったりのヨーグルトドレッシングを添えて。
調理時間：１０分、分量2人分
美味しそう：15件
お気に入り：10件
-
![元気になる 南瓜のローズマリーフォカッチャ]()
元気になる 南瓜のローズマリーフォカッチャ
元気になる薬膳パン♪ エネルギーを補給する薬膳素材「南瓜」で、カンタンおいしいハロウインの薬膳パンを作りました♪トニック効果のあるローズマリーの香りは認知症予防に役立つし、南瓜の黄色いカロテンは抗酸化するからアンチエイジングの薬膳パンにも☆
調理時間：３０分（発酵時間を除く）、分量８人分
美味しそう：2件
お気に入り：6件
