♪塩ヨーグルトでヘルシー!★サマーシュリンプロール★

by. 緒方 亜希野先生

♪塩ヨーグルトでヘルシー!★サマーシュリンプロール★

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NYの夏のランチといえばロブスターロール。
ロブスターをサンドイッチにするほどの余裕はないので、むきえびを使ったシュリンプロールにトライ!ただいま夢中になって使っている塩ヨーグルトを使って、ヘルシーで低カロリーな仕上げに^^¥

材料 分量:2個分 調理時間:20分

むきえび(大き目のもの)
15~20尾
白ワイン
大さじ1
レモン汁
大さじ1
塩ヨーグルト(水切りタイプ)
大さじ3
セロリのみじん切り
大さじ2
レタス
2枚
ドッグバンズ
2個
コショウ
少々

作り方

1

むきえびを白ワインでさっと蒸し、ざるにあげる。セロリを加え、レモン汁、塩ヨーグルト、コショウで調味する。

2

ドッグバンズに切り目をいれ、レタスとエビをはさむ。

★ 調理のコツ・ポイント

エビは8分通り火が通し、残りは余熱で火を通します。
身がぷりっぷり、縮まずに美味しく仕上がります。

塩ヨーグルトの水切りタイプの作り方
ヨーグルト1パック(400~450g)に塩小さじ1/2を混ぜる。ペーパータオルをしいたざるにボウルを重ねたところにヨーグルトをあけます。冷蔵庫でひと晩水切りします。

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