healthy & beautyヘルシー＆ビューティーお料理教室朝ごはんをいただきます

healthy & beautyヘルシー＆ビューティーお料理教室
レッスンがある日の朝ごはんを綺麗に美味しくいただきます。
季節のフルーツサラダ
シナモンカフェラテ
ピュアナチュールオーガニックヨーグルトをいただきます。

父の自家製干し柿は種を外して保存しやすいように食べやすいようにしてもらいました。
干し柿にはβ‐カロテンやカリウムをはじめ健康や美容に良い栄養素を豊富に含んでいます。また、生の柿に比べてビタミンCが少ないですが、その代わり食物繊維を多く含んでいるので、腸内細菌の活性化、バランスも整え、スムーズな便通にも役立ます。
フレッシュフルーツとともに干し柿のようなドライフルーツも一緒にいただきます。

個包装ヨーグルトは手軽にたんぱく質を補給が出来るので、お子さまからご高齢の方のおやつや補食にも取り入れやすく、栄養指導の時にもおススメしています。
@purnaturjapan

カネカ食品様のピュアナチュールオーガニックヨーグルトは、まろやかで美味しく、コクがあるのにあと味はスッキリしています。
甘みがどうしても欲しい時は、ハニーナッツを入れて食べます。

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690-0015
島根県松江市上乃木4-20-23
ひらもと歯科 栄養指導部•運動指導部
ひらもとクッキングサロン
管理栄養士、ヨガ講師
平元秀子
http://hiramotoshika.cihp2.jp/health/#about

A2ミルクは、通常の牛乳（A1ミルク）よりも消化しやすいと言われ、たんぱく質、カルシウム、必須ビタミン、ミネラルが豊富などの栄養学的な利点があると報告されています。
カラダに良いものをいただくって、カラダに優しい習慣ですね。

#管理栄養士ママ
実は #60代
#管理栄養士が伝える
私はひらもと歯科で医療事務、管理栄養士をしている傍ら、長きにわたり、赤ちゃんからご高齢の方々にヨガ講師としてご指導をさせていただいています。
どんなに世の中が変化しても、生きてゆく為には「変わらないもの」があります。食べる事と運動すること。どちらも私達の心身の健康増進、維持の為に欠かせません。
まずは自身の健康を守り、皆様の健康を守る、情報発信をさせていただきます。
先が見えず、見通しが立たない今日ですが、明るく元気に大切な事を皆様にお届け出来る架け橋になりたいと思い、これからも精進して参ります。
ひらもと歯科・歯科発栄養指導部では『栄養をたのしむ、栄養のチカラ、感染症に負けない!』テーマに大切な人を守る、明日から実践できる新しいライフスタイル、新しい食事習慣を提案します。
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