病後や体調が優れない時の食事（暑い夏）②冷や汁

連日の猛暑で食欲のない日には冷や汁がおすすめです。 生の味噌の味が美味しいですよ！ 火を使わず、夏野菜も加えてクールダウンしましょう。

調理時間：10、分量１人分

美味しそう：1件

お気に入り：1件

病後や体調が優れない時の食事（暑い夏）①玄米粥

病気の時や体調が優れない時は、料理をするのが大変ですよね。 そんな時は、まず玄米ご飯を多めに炊いておきましょう。 小分けして冷蔵庫で保存すればOK！ この頃のような猛暑続きの日には、片手鍋でサッと温めたのが食べやすいですね。

調理時間：10分、分量一人分

お気に入り：1件

＊七草粥＊

無病息災を願って１月７日の朝に食べられている七草粥🎶 コトコト煮るだけの手間無しのお粥は、いつ食べても美味しいです せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ、全て揃わなくても大丈夫❗️ 春を感じながら頂きましょう😊

調理時間：５０分(煮る時間含む)、分量３人～４人分

美味しそう：10件

お気に入り：6件

電気圧力鍋で作る中華粥

寒い日の朝ご飯や、おやつにオススメです 電気圧力鍋で手軽に作ります。お米を水に浸す時間も要らず、材料を入れてボタンひとつ☆ 材料は、干し貝柱や鶏ムネ肉などお好みで、そのとき有る食材で作ってみてください

調理時間：30分（干し椎茸の戻し時間と圧力が下がる時間を除く）、分量お茶碗４～5杯分

美味しそう：1件

お気に入り：2件

はすの実のおかゆ　アオサあんかけ

薬膳でよく使われる蓮の実を使ったお粥です。むくみが気になる時、胃腸の調子が弱っている時、病後などに食べると元気になります。ダイエットにも最適です。蓮の実がない時は、他の豆類やいも類、蓮根などに替えて、作って見てください。

調理時間：40分、分量２人分

やさしい美味しさ！とり団子粥

出汁を取らずに旨味のあるおかゆが作れます。

調理時間：３０分、分量４人分

美味しそう：4件

お気に入り：4件

病後の回復に　黒木耳と栗の薬膳がゆ

病後の回復や老化防止の薬膳♪ カゼを引いた家族の病後の体力回復にさっと作った滋養を高める薬膳粥です。「腎（じん）」に若々しさを補充する栗や、黒木耳を加えたので老化防止にも応用が利きます。レシピは５分づき米と玄米の残りご飯を活用しました。

調理時間：３０分、分量4人分

美味しそう：2件

お気に入り：1件

餅入りダルーラ豆粥

胃にやさしいお粥に栄養たっぷりの豆。切り餅も加えて様々な食感が楽しめます。ダルーラのスパイシーな味も朝の食欲増進にプラス♪

調理時間：8分、分量2人分

美味しそう：1件

ジンジャー＆チキンで、アジアンヘルシーな朝おかゆ

上質なたんぱく質であるお豆と鶏ささみにご飯の組みあわせで、朝からヘルシーにパワチャージ！　ダルーア）ジンジャーチキンの美味しさはアジアンテイストにもピッタリ！　その上、おかゆにすれば低カロリーでダイエット効果も♪

調理時間：10分、分量2人分

美味しそう：3件

夏バテの胃腸に優しい薬膳山芋お粥

簡単でかつ胃腸に優しく気力アップもできるお粥です

調理時間：50分、分量4人分

美味しそう：6件

お気に入り：1件