【大人女子】ダイエットや体型維持をする根拠あるヒント

ご訪問ありがとうございます。



スタジオソラ主宰、
フードクリエイターのおがたなおこです


時々、振り返って読む本
「美しくなりたければ食べなさい」
医学博士が書いた納得の一冊です。



私は4年前からダイエット食事指導をはじめ、
今では年間40名くらいの実績があります。

20代から60代、老若男女問わずオンラインでね
多いときは月20万ほどの報酬になります。


ダイエットの目的は、人それぞれです。
減量したいとか、体型維持したいとか、健康診断の数値がヤパイとかね。

ただ、いつも驚くことですが、
「えっ？それ食べるの？今日も？」みたいな・・・
自分に合った食べ物を選んでいないという現実


ちょっと厳しいことを書きましたが、
ダイエットが成功しない、続かない・・・
体型がキープできない・・・
その根本的な理由は、すべて自分の選択にあるんです

こんなことを書くと元も子もないーーーー！という声が聞こえてきそうですね


ダイエットや体型維持をするには
欠食、食事制限という印象があると思いますが、
私が推奨するのは「食べるダイエット」です



だって、食べることは本能ですからね
でも、ただ食べる・・・ではありません。選んで食べること。

そう、私たちの身体は、食べたもので作られているから。


ダイエットや体型キープに限らず、
どの分野でも、インプットした知識は、実践することでアウトプットになりますね。
この繰り返しが積もり積もって、あなたの経験や成功、ひいては財産につながります

なので、
最初の第一歩
根拠のある知識をインプットするといいですよ


◆この本のメリット
ダイエット、体型維持以外にも使える知識であること。
例えば、
　◇風邪をひきやすい
　◇疲れやだるさが抜けない
　◇甘いものが多くなってしまう
おそらく、このメリットの方が強いかもしれませんね。

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現在、ダイエット食事指導はある企業との契約に基づいて行っています。
が、今年中に東洋と西洋を融合した
オリジナルのダイエットメゾットを提供できればと思っています。


では皆さん
今日も一日、健やかに過ごせますように