ふきの下処理、やってみると意外に簡単

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最終更新日:2026/6/4

Salon de Mirepoix (ミルポア料理教室)(東京都世田谷区)

毎日の料理をもっとよくしたい、そんな方が抱く料理の「なぜ」に、きちんと答える教室です。

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Salon de Mirepoix

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ふきの下処理、やってみると意外に簡単
2026/4/29 19:08 UP

ふきの甘辛煮とふきの葉の味噌炒め 「ふき採れたよ、要る?」 今年のふきは、ママ友からの突然の連絡で始まりました。 要る、と即答したら、その日の夕方には「さっき採ってきた」というふきが届きました。 想像をはるかに超える大量のふき。しかも採れたて。 葉っぱまで生き生きとしていて、みずみずしくていい香り。 こんなに新鮮なふきはなかなか手に入りません。 早速その日のうちに下処理を始めました。 葉っぱは味噌炒めに、茎は甘辛煮に。 どちらも美味しくできて、春を満喫した一日でした。 ふきって「下処理があるから……」と敬遠している方もいると思いますが、 ってみると意外と簡単です。 今日は茎と葉、両方の下処理をご紹介します。 ふきの茎の下処理 ふきの下処理 1. 鍋に入る長さにカットして茹でる 塩少々を加えたお湯で茹でます。細いもので2〜3分、太いもので4〜5分。指で挟んでみて、硬さが取れればOKです。 2. 氷水で冷ます 茹であがったらすぐ氷水へ。色止めと、火の入りすぎを防ぐためです。 3. 皮と筋を引く 端から爪でひっかけるように引っ張ると、するっと取れます。長さを残して食べる料理(おひたしや...

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先生情報
Kyoko Takeuchi
Kyoko Takeuchi
料理教室主宰   東京都出身

大学卒業後、IT業界にて働く傍ら、ル・コルドン・ブルー東京校にて料理のディプロム取得。
その後、和食、中華と各方面の専門家に師事し、退職、出産を経て、
2012年より自宅にて料理教室「Salon de cuisine Mirepoix(ミルポア料理教室)」を開設。
2015年よりクックパッド料理教室 認定講師。

教室からのお知らせ

2026/4/8

【5月レッスン受付中】食卓にモロッコのエッセンスを

手作りピタパン・ファラフェル・ナスのモロッコ風サラダ・鶏肉のレモン風味煮込み。
オーブン不要、なじみの素材で作る中東料理です。
スパイスは量を自由に調整できるので、初めての方も安心です。
デモンストレーション形式・少人数制。詳細はプロフィールのWEBサイトよりご確認ください。

2026/4/8

【コラム更新】コンソメをやめたら、料理が変わった

コンソメの代わりに玉ねぎを使う「蒸らし炒め」。
塩と弱火だけで、玉ねぎから旨みを引き出す方法をご紹介しています。
スープも煮込みも、この一手間で味の骨格が変わります。
ミルポア料理教室のWEBサイト(cookmirepoix.com)にて公開中です。

2026/4/8

【コラム更新】筍の下処理、なぜ糠で茹でるのか

春の食材の代表、筍。
なぜ米糠で茹でるのか、理由を知っていますか?
糠のアク抜きのしくみと、下処理の手順をご紹介しています。
ミルポア料理教室のWEBサイト(cookmirepoix.com)にて公開中です。


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