『ご自愛』について学ぶ。ポリヴェーガル理論のお話し。

 
 
スポーツを頑張るお子さんをお持ちの
お母さんのための食事学講座
『スポーツジュニア食育コンシェルジュ』では、






お子さんのメンタルケア、
について学ぶ回があります。






session8
メンタルトレーニングと食
ですね。
（実はメンタルトレーニングと
メンタルケアは別物だけどね）








が、私を含め、
お母さんのメンタルを整えてみたいね。
と思うことがよくあります。






先月私は50歳になり、
ちまたで言われる更年期の症状なのか？と
思うことが増えてきたので






対処法を知りたいな。と思って
お友達の小山りえさんの講座を受けました。

『身体心理学とポリヴェーガル講座開催しました』身体心理学とポリヴェーガル理論言葉で書くとなんだか堅苦しくて難しそうですが…カラダとココロの繋がりと無意識に繰り返してしまう困った行動等への理解のヒントになれ…ameblo.jp




 
対処法を知ってなんとかしなきゃ！と
思わなくていい。






というところにめうろこ！






そして、耳や首など自分で自分を労る術を
知りました。






運動もやはり良いみたい。
でも運動するほど動けないときは
散歩でもいいよねぇ。
















幸いうちの近所は桜の名所があって
今は見頃だし。
今日はお散歩日和でした。
 








 
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