やばっ！！　気づいちゃましたーーーー

 
こんにちは  
今日もお越しくださり、
ありがとうございます！
 
 
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オンラインで全国に♡
 
 
『麹料理のいろは』からスタートしたら
毎日の食卓を家族が大絶賛♡
 
『美味しさ』に『健康のひみつ』が
アリマシタ♬
 
それを皆さんにお伝えしている
『麹料理のスペシャリスト』の野村佳子です。
 
 
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／
やばっ　（−＿−；）
＼
 
 
 
ついに・・・
気づいちゃいました
 
 
 
ついこの間までは
ひんやりしてたから良かったけど
 
6月ももう中盤。
 
 
今週末、薄着になったら  
・・・・・
・・・
・
 
 

 
 
なんか私…ムチってる？
 
 
 
お腹まわり！
そして二の腕！
 

 
 
 
 
毎年この時期になると、 この言葉が頭をよぎるんです
 
 
＼ そろそろダイエット始めなきゃ… ／
 
 
 
 
でも…
 
「間に合うのか！？ ワタシ！？」(･_･;
 
 
 
大丈夫です！！
 
 
＼ 美味しくて ／
＼ 栄養たっぷりで ／
＼ し・か・も！ ダイエットにもいい ／
 
 
 
 
そんなスーパーフードが
 
実はもうスーパーに
並びはじめていますよ♬
 
 
 
 
その食材は
① 玄米並みのスゴイ栄養！ プチ玄米みたいな存在！
 
比べてみると…
✅ ビタミンB1 → 玄米と同じくらい ✅ ビタミンB2 → 約5倍！ ✅ カリウム → 約3倍！ ✅ 食物繊維 → 約2倍！
 
 
 
 
② 糖質はごはんの半分以下！
 
1本（中サイズ）あたりの糖質は約20.7g。
ごはん1杯（150g）の糖質が55.2gなので…
 
＼ ごはんの半分以下！！ ／
 
 
しかも、その糖質は
「多糖類」という
ゆっくり吸収されるタイプ。
 
 
 
つまり、
 
＼ 血糖値が急上昇しにくい♡ ／
 
 
 
③ 血糖値が急に上がらない＝脂肪がつきにくい！ ダイエット最大の敵は 《血糖値の急上昇》なんです
 
 
 
血糖値が急に上がると、
体は「インスリン」というホルモンを大量に分泌します。
 
 
で、このインスリンが…
 
＼ 脂肪をせっせと作ってしまう〜〜〜〜 ／
 
 
 
でも、
 
〇〇は血糖値がゆるやかに上がるから、
インスリンも穏やか♪
 
 
＼ つまり、太りにくい！ ／
    甘くて美味しいのに、 ダイエットにもいいなんて…神！✨  
 
「美味しい」「栄養バッチリ」「血糖値にやさしい」 三拍子そろった〇〇で
 
 
今年の夏は、 ムチっとにおさらばしましょー！！
 
 
 
もう答えはわかっちゃいましたか？
 
 
 
〇〇の答え合わせは、
明日６月8日　
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今日も最後までお読みいただき
本当にありがとうございました♡
  
  
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