トマトのヘルシーおからパン

by. 木村通子先生

トマトのヘルシーおからパン

2

1

お腹をスッキリさせたい方は必見！
レンジで作るトマト風味のおから蒸しパン。
ダイエット中の方にも＾＾

材料 分量:作りやすい量 調理時間:10分

おからパウダー
50g
ベーキングパウダー
4g
卵（小さめ）
2個
トマトジュース（無塩）
200㏄
塩
小さじ1/3
ブラックペパー
適量
ドライバジル
お好みで
ドライオレガノ
お好みで

作り方

1

ボウルに卵を割り入れて泡だて器で混ぜ合わせ、塩、ブラックペパー、ドライバジル、ドライオレガノ、トマトジュースを順に加える。

2

おからパウダーとベーキングパウダーを入れてさらに混ぜ、耐熱容器（タッパー）に入れてレンジ６００ｗでラップをせず約8分加熱。

★ 調理のコツ・ポイント

耐熱容器は100均のタッパー（10㎝×16㎝サイズ）を使いました。
スパイスはあると美味しいですが無ければ省いてもOK。
水分と一緒にお召し上がりください♪

レシピをお気に入りに追加
あなたにオススメ動画レッスン
動画レッスンをもっと見る

このレシピへの感想

レシピ制作者
木村通子

木村通子

お料理サロン☆エトワール（大阪府堺市西区）

大阪堺の自宅にて「簡単なのにオシャレで美味しい」をコンセプトにしたおもてなしとインナービューティーの料理教室エトワールを主宰しています。またテレビ出演・外部料理講師・セミナー講師・レシピ開発及び監修等の活動も行っています。野菜ソムリエプロ・ベジフルビューティーアドバイ資格有

プロフィール詳細をみる

お料理サロン☆エトワールの最新レシピ

この教室のレシピ一覧（44件）

蒸しパンの人気レシピ

蒸しパンのレシピを全て見る »

スタッフイチオシレシピ

特集