アマ二油とりんごと金時人参のマリネ

by. 食育料理家　かわなべあやこ先生

アマ二油とりんごと金時人参のマリネ

3

1

体に良い油オメガ３豊富なアマ二油の摂り方として常備しやすいレシピを考えてみました♪お正月の余ってしまった金時人参も使い鮮やかに彩り良くなりました

材料 分量:4人分 調理時間:10分

玉ねぎ
１／４
人参
５㎝
りんご
１個
ハニーマスタード
小さじ1
酢
大さじ2
アマ二油
大さじ2
塩
小さじ1/8
黒胡椒
少々

作り方

1

玉ねぎ、りんご、にんじんはフードプロセッサーに入れ、粗みじん切りする

2

調味料を全て加えよく混ぜあわせる

★ 調理のコツ・ポイント

アマニ油を摂る方法の１つとしてご活用下さい☆エゴマ油でも同様に合います☆箸休めにもなっていいですよ

レシピをお気に入りに追加
あなたにオススメ動画レッスン
動画レッスンをもっと見る

このレシピへの感想

レシピ制作者
食育料理家　かわなべあやこ

食育料理家　かわなべあやこ

お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室（こども&個人レッスン）（神奈川県鎌倉市）

クスパアワード2019 レシピ部門賞

食育を学びながら本当に美味しい料理を作れるようになる教室☆ 教えた方はのべ１００００人を超えました 食育インストラクター３級４級取得可能🌟 健康的な生徒さんとご家族を増やしたいです♡ 幼少期は病弱で料理が出来ないまま２０００年２７歳で結婚、 料理全般をストイック正統派で猛勉強を10年間続け ３７歳で娘を出産♡離乳食から生徒さんの健康指導、親身に応じます　 正統派お料理教室です

プロフィール詳細をみる

お悩み解決‼️かわなべあやこ食育教室（こども&個人レッスン）の最新レシピ

この教室のレシピ一覧（292件）

その他の人気レシピ

その他のレシピを全て見る »

スタッフイチオシレシピ

特集