クスパアワード2024とは？
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2024年一番満足度の高い教室は？

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♡しめじとパプリカで作る和風オムライス

by. からきた ちえ先生

お米が主役
お好み焼き
♡しめじとパプリカで作る和風オムライス

5

1

美肌効果の高いしめじとパプリカを使って作る和風オムライスです。仕上げに鰹節と青のりをかけて、お好み焼き風の見た目はお子様にも喜ばれる一品です。

材料 分量:２人分 調理時間:１０分

温かいご飯
茶碗２杯
パプリカ
１/２個
しめじ
１/４株
青ネギ
２本
鶏胸肉
１００ｇ
醤油
小さじ２
和風だし（粉末）
小さじ２
塩こしょう
少々
卵
４個
かつお節
適宜
青のり
適宜
マヨネーズ
お好みで

作り方

1

フライパンでひと口大に切った鶏むね肉を炒め、表面の色が変わったら、１ｃｍ大に切ったパプリカとほぐしたしめじを入れ、しんなりするまで炒める

2

和風だしを全体にかけたら、ご飯を入れ具材が良く混ざるように炒め、醤油を回しかける。味を見て塩こしょうを加減する

3

フライパンからバッドなどに移す

4

フライパンを軽くキッチンペーパーなどで拭き、溶き卵２個分を流しいれる（強火）

5

先ほど炒めたご飯の半量を横長に真ん中に入れ、フライパンを傾けて卵がご飯にかぶってきてくれるのを待つ

6

片方の卵がご飯に被ってくれたら、お皿をフライパンの横につけて、フライパンをひっくり返してスライドさせる。

7

お皿に盛り付けたら、かつお節、青のりを飾り、お好みでマヨネーズをかける

★ 調理のコツ・ポイント

卵がまだ半熟の段階でご飯を投入。すぐにフライパンを傾けて自然と卵がご飯をくるんでくれるのを待つととても綺麗なオムライスになりますよ♪

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レシピ制作者
からきた ちえ

からきた ちえ

パン教室　マ　メゾン（東京都荒川区）

保育科卒業後、幼稚園教諭となる。 退職後は数々の営業職、販売職、事務職を経験。 女性がキラキラ輝ける場所を作りたいという想いから、パン教室を開催。 イーストや天然酵母を使ったパンレッスン以外に、『美と健康』を意識して【米粉パン】や【生米パン】のレッスンも開催中。 安心安全な食材を使って家庭で気軽に作れる美味しいパンを目指します。

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