♪オーブンいらず!お鍋ひとつで★かぼちゃの米粉プリン★♪

by. 緒方 亜希野先生

♪オーブンいらず!お鍋ひとつで★かぼちゃの米粉プリン★♪

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夏はなるべくオーブンを使わずにおやつを作りたいもの。
こうも暑いとカキ氷ばかり食べたくなりますが
体力維持のためにもおやつもしっかり栄養があるものを。

材料 分量:6~7個分 調理時間:30分(冷やす時間を除く)

かぼちゃ
正味200g
牛乳
250ml
てんさい糖
30g
米粉
20g

作り方

1

かぼちゃはやわらかく蒸してピュレにしておく。

2

牛乳で米粉を溶き、ざるでこして鍋に入れる。てんさい糖を加えて中火で混ぜながら加熱し、沸騰してとろみが付いたら火を止める。

3

かぼちゃのピュレを加えて均一になるまで混ぜ、あついうちに容器に注ぎいれて冷やす。

4

黒みつと黒豆をトッピングするとおもてなしやプレゼントにも。

★ 調理のコツ・ポイント

豆乳で作っても美味しいです。
その場合は350cc加えてください。
食感が少し変わりますが、リ・ファリーヌは上新粉で代用できます。

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