「おいしい楽しい食時間」Cooking room（東京都西東京市）の2021年3月レッスン情報

自分で食べる力を育む0歳の食事について、赤ちゃん主導の離乳法「BLW」をヒントに手づかみ食べの方法や簡単なつくりかた、鉄分など不足しがちな栄養素を補い、大人も一緒に食べられるおすすめレシピをデモンストレーションをしながら具体的にわかりやすくお伝えします。日頃の疑問やお悩みにもお一人ずつお答えします。アレルギーや保育園入園前のご相談もぜひお寄せください。途中退出等にも後で対応しますのでお気軽にご参加下さい。

＜親子で旬を楽しむ春メニュー＞
魚と野菜のハンバーグ（生魚編、缶詰編）、おやき、スープ、砂糖不使用おやつレシピ　ほか。
離乳初期から完了期までの目安と大人の作り分け法をデモンストレーションでご覧いただきます。

日時：３月19（金）、20（土）10:00～11:30
ご参加費：1000円
定員：6組程
お子様の月齢対象：これから離乳食開始～２歳ごろ（リピーター歓迎）
お支払い確認後、詳しいご案内（レシピ、無料通話アプリzoom招待ＵＲＬ）を送ります。事前のご相談もお寄せください。

自分で食べる力を育む0歳の食事について、赤ちゃん主導の離乳法「BLW」をヒントに手づかみ食べの方法や簡単なつくりかた、鉄分など不足しがちな栄養素を補い、大人も一緒に食べられるおすすめレシピをデモンストレーションをしながら具体的にわかりやすくお伝えします。日頃の疑問やお悩みにもお一人ずつお答えします。アレルギーや保育園入園前のご相談もぜひお寄せください。途中退出等にも後で対応しますのでお気軽にご参加下さい。

＜親子で旬を楽しむ春メニュー＞
魚と野菜のハンバーグ（生魚編、缶詰編）、おやき、スープ、砂糖不使用おやつレシピ　ほか。
離乳初期から完了期までの目安と大人の作り分け法をデモンストレーションでご覧いただきます。

日時：３月19（金）、20（土）10:00～11:30
ご参加費：1000円
定員：6組程
お子様の月齢対象：これから離乳食開始～２歳ごろ（リピーター歓迎）
お支払い確認後、詳しいご案内（レシピ、無料通話アプリzoom招待ＵＲＬ）を送ります。事前のご相談もお寄せください。

「春休みキッズクッキング」オンラインレッスン
食材を知り調理の基本を覚えながら、自由に田に楽しく、もっと料理を好きになってほしい。
そんな願いをこめて毎年お届けしている大人気レッスンをオンラインで開催します。
事前にレシピを送り、できる範囲で一緒にお料理しましょう。2歳頃～大人のみのご参加も大歓迎。
全て作らなくても、見るだけでも、少人数でのんびり楽しみながら学べる内容を予定しています。

Menu：春のピクニックランチ
にんじんたきこみごはん
大豆ミートそぼろと野菜の春巻き
春色ポテトサラダ
みそミネストローネ
春色やさいクッキー
いちごジュース
（卵、牛乳、肉不使用。小麦対応可）

日時：３月２６（金）、２７（土）、４月１（木）、2（金）、3（土） 午前１０：３０～１３：００ 　　　
オンラインレッスン　３月２６（金）、２７（土）午後３：３０～５：００、３月２８（日）午前１０:３０～１２:３０
（ご参加費）対面クラス　親子１組4000円（お子様のみ3200円）※お子様2人目2000円、3人目1500円/オンラインクラス1組2000円
（定員：４組）

味覚や食べる力を育む食体験をご一緒に。
成長期のお子様の栄養補給のポイントや、1歳からのお手伝いのコツも満載。
離乳食のお子様連れや、小学生～大人の方のみのご参加もぜひお待ちしております。食事のご相談もお寄せ下さい。
オンラインのリモートレッスンも、おうちにある材料や器具でお気軽にお楽しみください。

Menu：春のピクニックランチ
にんじんたきこみごはん
大豆ミートそぼろと野菜の春巻き
春色ポテトサラダ
みそミネストローネ
春色やさいクッキー
いちごジュース
（卵、牛乳、肉不使用。小麦対応可）

日時：３月２６（金）、２７（土）、４月１（木）、2（金）、3（土） 午前１０：３０～１３：００ 　　　
オンラインレッスン　３月２６（金）、２７（土）午後３：３０～５：００、３月２８（日）午前１０:３０～１２:３０
（ご参加費）対面クラス　親子１組4000円（お子様のみ3200円）※お子様2人目2000円、3人目1500円/オンラインクラス1組2000円
（定員：４組）

「春休みキッズクッキング」オンラインレッスン
食材を知り調理の基本を覚えながら、自由に田に楽しく、もっと料理を好きになってほしい。
そんな願いをこめて毎年お届けしている大人気レッスンをオンラインで開催します。
事前にレシピを送り、できる範囲で一緒にお料理しましょう。2歳頃～大人のみのご参加も大歓迎。
全て作らなくても、見るだけでも、少人数でのんびり楽しみながら学べる内容を予定しています。

Menu：春のピクニックランチ
にんじんたきこみごはん
大豆ミートそぼろと野菜の春巻き
春色ポテトサラダ
みそミネストローネ
春色やさいクッキー
いちごジュース
（卵、牛乳、肉不使用。小麦対応可）

日時：３月２６（金）、２７（土）、４月１（木）、2（金）、3（土） 午前１０：３０～１３：００ 　　　
オンラインレッスン　３月２６（金）、２７（土）午後３：３０～５：００、３月２８（日）午前１０:３０～１２:３０
（ご参加費）対面クラス　親子１組4000円（お子様のみ3200円）※お子様2人目2000円、3人目1500円/オンラインクラス1組2000円
（定員：４組）

味覚や食べる力を育む食体験をご一緒に。
成長期のお子様の栄養補給のポイントや、1歳からのお手伝いのコツも満載。
離乳食のお子様連れや、小学生～大人の方のみのご参加もぜひお待ちしております。食事のご相談もお寄せ下さい。
オンラインのリモートレッスンも、おうちにある材料や器具でお気軽にお楽しみください。

Menu：春のピクニックランチ
にんじんたきこみごはん
大豆ミートそぼろと野菜の春巻き
春色ポテトサラダ
みそミネストローネ
春色やさいクッキー
いちごジュース
（卵、牛乳、肉不使用。小麦対応可）

日時：３月２６（金）、２７（土）、４月１（木）、2（金）、3（土） 午前１０：３０～１３：００ 　　　
オンラインレッスン　３月２６（金）、２７（土）午後３：３０～５：００、３月２８（日）午前１０:３０～１２:３０
（ご参加費）対面クラス　親子１組4000円（お子様のみ3200円）※お子様2人目2000円、3人目1500円/オンラインクラス1組2000円
（定員：４組）

「春休みキッズクッキング」オンラインレッスン
食材を知り調理の基本を覚えながら、自由に田に楽しく、もっと料理を好きになってほしい。
そんな願いをこめて毎年お届けしている大人気レッスンをオンラインで開催します。
事前にレシピを送り、できる範囲で一緒にお料理しましょう。2歳頃～大人のみのご参加も大歓迎。
全て作らなくても、見るだけでも、少人数でのんびり楽しみながら学べる内容を予定しています。

Menu：春のピクニックランチ
にんじんたきこみごはん
大豆ミートそぼろと野菜の春巻き
春色ポテトサラダ
みそミネストローネ
春色やさいクッキー
いちごジュース
（卵、牛乳、肉不使用。小麦対応可）

日時：３月２６（金）、２７（土）、４月１（木）、2（金）、3（土） 午前１０：３０～１３：００ 　　　
オンラインレッスン　３月２６（金）、２７（土）午後３：３０～５：００、３月２８（日）午前１０:３０～１２:３０
（ご参加費）対面クラス　親子１組4000円（お子様のみ3200円）※お子様2人目2000円、3人目1500円/オンラインクラス1組2000円
（定員：４組）

乳幼児食講座「子どもとごはん・オンライン」

子どもとの食生活を前向きに楽しみながら、大人も健康に過ごすために、オンラインで気軽に相談し、学びあえる場を。おさえておきたいポイントと実践方法（味覚体験、レシピ）をお届けします。
小さなお子様のいらっしゃるご家族から幼児、小学生、妊婦さん、食育にご興味ある方もぜひお待ちしております。

第3 回 テーマ「脂質とのつき合い方」 日時：3月31（水）、4月3（土）14:00～15:30
（ご参加費）１５００円/過去にオンラインご参加の方は１０００円（定員）6組程
※zoom開催。途中退出可、顔出ししなくても大丈夫です。