おからナゲット
by. 川村礼子先生
おから の人気レシピ
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手作りおからパウダー
女性にとって良いこと尽くしの「おから」をパウダーにすると さらにお料理の幅が広がります。 小麦粉の代わりにお菓子やお料理に使ったりするだけでなく、おからパウダーダイエットなるものも最近話題になっています。
調理時間:70分、分量出来上がり量約300g
美味しそう:8件
お気に入り:4件
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鮭とおからのコロッケ風
糖質・脂質を押さえた ヘルシーメニュー ザワークラウト入りでおなかも元気!
調理時間:15分、分量4個分
美味しそう:1件
お気に入り:4件
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おからとプロテインのクッキー
ダイエット中の方、糖質制限中の方必見! 罪悪感なし、小腹がすいたときのおやつや代替え食におすすめのクッキーです。ソフトタイプでお腹の中で膨らむので、満腹感ありです。
調理時間:20分、分量22個
美味しそう:14件
お気に入り:2件
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ヘルシーおからケーキ
しっとりおからケーキ、バナナの甘味でヘルシーに!!
調理時間:10分(焼き時間は除く)、分量パウンドケーキ型1本分(20cm)
美味しそう:3件
お気に入り:2件
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生おからとディルのサラダ
高タンパク低カロリーの生のおからを使ったサラダです。 食感のよいきゅうりと玉ねぎ、ディルの香りが相まって食が進む、ご飯代わりにもなるサラダです。
調理時間:15分、分量作りやすい分量
お気に入り:1件