イチジクのスムージー

by. 國塩亜矢子先生

イチジクのスムージー

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1

整腸作用のあるイチジクと、アンチエイジング効果の高いブルーベリーのスムージー♪朝食代わりの優しいジュースです。

材料 分量:２人分 調理時間:5分

イチジク
1個
ブルーベリー（冷凍可）
約20粒
ヨーグルト
大さじ2杯
豆乳
1カップ
はちみつ
大さじ1

作り方

1

イチジクの皮をむき、くし形にカットしておく。

2

ミキサーにすべての材料を入れ、よく拡販する。

★ 調理のコツ・ポイント

豆乳を入れることでまろやかな味わいに。
大豆イソフラボンもたっぷり♪

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レシピ制作者
國塩亜矢子

國塩亜矢子

「旬食美人学」Cooking　Lesson（東京都大田区）

◆「旬食美人学」主宰 『正しく食べて体の中から美しく＆健康に』をモットーに レストランとのイベント企画、セミナー講師、レシピ開発、コラム執筆活動等を行う傍ら、フードコーディネーターとしても活動中。 *旬食美人学ＨＰ* http://syunsyokubijingaku.jimdo.com/

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