クスパアワード2024とは？: 1年で最も支持を集めた料理教室の先生を発表するクスパアワード。2024年も、ユーザー様からの投票数・クチコミ数・アクセス数などを総合的に審査し、満足度が高かった教室を表彰する予定です。; 各教室のページに「クスパアワード2024 この教室に投票する」ボタンが表示されます。
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イチジクのスムージー

by. 國塩亜矢子先生

35

1

整腸作用のあるイチジクと、アンチエイジング効果の高いブルーベリーのスムージー♪朝食代わりの優しいジュースです。

材料分量:２人分調理時間:5分

イチジク

1個

ブルーベリー（冷凍可）

約20粒

ヨーグルト

大さじ2杯

豆乳

1カップ

はちみつ

大さじ1

作り方

1

イチジクの皮をむき、くし形にカットしておく。

2

ミキサーにすべての材料を入れ、よく拡販する。

★ 調理のコツ・ポイント

豆乳を入れることでまろやかな味わいに。
大豆イソフラボンもたっぷり♪

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レシピ制作者

國塩亜矢子

「旬食美人学」Cooking　Lesson（東京都大田区）

◆「旬食美人学」主宰『正しく食べて体の中から美しく＆健康に』をモットーにレストランとのイベント企画、セミナー講師、レシピ開発、コラム執筆活動等を行う傍ら、フードコーディネーターとしても活動中。 *旬食美人学ＨＰ* http://syunsyokubijingaku.jimdo.com/

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